臨床調查顯示多數的胃炎疾病為慢性胃炎，而對於慢性胃炎，想要調理好，則不單單是“三分治七分養”那麼簡單，首先要知道引起胃炎的原因，對症下藥後再慢慢地養。

首先，先了解一下膽汁反流和慢性胃炎的發病機制，到底是什麼讓你得得了胃炎，從而知道需要注意哪些方面的問題。

膽汁反流性胃炎到底是由什麼引起的？

膽汁反流性胃炎的發病原因有兩個，一是膽汁分泌過多，二是胃腸動力不足。

胃腸動力不足眾所周知，膽汁分泌過多很少有人意識到。一提起胃潰瘍，大家都知道是胃酸過多，所以服用制酸劑來抑制胃酸。但是胃酸分泌過少也會得胃病，著名的醫學文學家魯迅先生，曾常常胃痛的原因就是因為胃酸分泌過少，所以他用稀鹽酸配糖漿治療胃痛。由此，膽汁分泌過多或過少也會影響身體健康，過少會得膽囊炎或膽結石，而膽汁分泌過多是造成膽汁反流性胃炎的重要原因。

除了生理性的病因外，現代人常見的病因多為——生活作息不規律。慢性胃炎的問題多數是長期的習慣不規律導致的。如：暴飲暴食、情緒波動極大、飲食不規律、飲食重油鹽以及挑食等等。初期的症狀多數則為胃脹不消化，逐漸發展為：倒流、噯氣、吐酸水、燒心胃痛、脹氣、噁心等症狀。

懷疑自己是膽汁反流性胃炎？

症狀類的東西都是自認為的模糊反映，而真正確診需要：胃鏡+幽門螺桿菌測試，缺一不可。多數的胃炎是幽門螺旋桿菌惹的禍，膽汁反流性胃炎被準確診斷出來的時候，往往處於淺表性胃炎階段，淺表性胃炎在理論上有自愈的可能，所以很多醫生的治療方法則是不予治療。

但是病史較長的膽汁反流性胃炎患者都會逐漸很清晰地認識到，此病難以治癒。因此這是一個長期需要保健的“專案”。

膽汁反流性胃炎平時應注意什麼？

1做幽門螺桿菌測試。根據報告診斷，如有螺旋桿菌則需要進行殺菌治療。通常來說，是三聯療法或者四聯療法。尤其需要注意的是，幽門螺桿菌有耐藥性，所以千萬不要中途停藥，以免後來滅殺不了。療程結束後，繼續吃其他藥，一個月後再去醫院呼氣檢測。

2保持良好穩定的情緒。中醫講究調和養，但凡養胃的注意事項都有保持好情緒，切勿急躁的建議。自己樹立能治好的信心，堅持吃藥，因為治療的過程較長。為什麼要樹立信心，因為心情是很大的影響因素之一，情緒穩定，則暴飲暴食等不良的習慣則會相應得到控制，養胃更療效更好。

3飲食習慣、生活習慣要正常。簡單地說，就是按時吃飯。胃病真的是三分藥七分養，歸根到底需要我們自己的身體強壯了才會好起來，就像幽門螺桿菌實際上大部分人都攜帶，淺表性胃炎都有，但發病的也就是我們這種特別不注意自己身體的人。修復胃粘膜靠的不是藥，是營養。吃好睡好，自然就好。但要記住：保持均衡的營養攝入，冷熱酸甜辣硬不能吃，禁止菸酒。面、饅頭、粥都是很好的養胃食物，飲料、牛奶、優酪乳（尤其是幽門螺桿菌感染）儘量不喝。儘量細嚼慢嚥，以減輕胃的負擔，幫助消化。按時睡覺，按時起床。

4配合藥物治療。就是除了養胃外，還是要根據醫生的建議不間斷用藥，然後複查。

5加強鍛鍊，注意胃部保暖。一方面是增加自己的體質，身體好了，自然什麼都好。推薦的方法是晚上走路、慢跑，有微微出汗即可，注意千萬不要讓自己受涼，以免抵抗力更弱。另一方面出現反流現象，則是消化不好導致的，因此多多鍛鍊，有助於消化。看胃鏡中，有幽門問題的尤其需要注意，鬆弛了，這就很容易導致膽汁反流，加強鍛鍊增加體質，有助於幽門的恢復。

除此外，建議做好胃部的保暖工作，讓胃不受涼是個很有意義的事情。

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