一般懂得養生的人都懂得通過尿液來判斷自己的身體情況，尿液是人體正常的生理代謝產物，尿液同時也是健康狀況的晴雨表。特別是對於男性來講，很多隱藏的身體問題也能夠通過清晨的第一泡尿看出來。

1、 尿黃帶紅色：尿路感染。尿液中帶有紅色則很可能是尿路感染的症狀，如尿道炎、泌尿系統結石等。一般在血尿的同時還有尿頻、尿急、尿痛問題。

建議：到醫院泌尿科做個檢查，以免錯過治療的最佳時機。正常狀況：吃了胡蘿蔔等帶天然色素的蔬菜水果，也會使你的尿液呈現紅色。但是這種現象只是暫時的，多喝幾杯開水，就會慢慢還原。

2、 尿黃像濃茶：多留意肝臟問題。如果尿液長期黃得像濃茶，常提示肝臟有問題。

這不同的尿液顏色說明什麼問題?

通過尿液可以及時發現疾病以及身體存在的問題，具體該如何從尿液的顏色看出身體的健康情況呢?

建議：如果尿液長期發黃，一定要留神身體還有沒有其他症狀，如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，要及時去醫院做相關檢查。正常狀況：如果只是一兩次的尿黃，時間短且沒有其他不適，就不必擔心了。尿液顏色改變與人體出汗和飲水量、飲食有關，如出汗多，飲水量小，尿液的顏色也會加深。

如何改善這種身情況?

如果你通過尿液顏色發現身體存在某些問題也不需要慌張噢，可以通過以下的方式來提高自身的免疫力。

1、營養均衡：多吃蛋白質。蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎，日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。

2、勞逸結合：睡眠充足。適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少於7至8小時，患病的機率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。

3、心理健康：善待壓力。把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。一個人的免疫力與情緒有很大關係。研究發現，敵視、悲痛、失落、憂愁等消極情緒都能導致人體免疫力下降，而開朗活潑的性格、愉快的情緒則會提高人體免疫力。

尿液是人體正常的生理代謝產物，排出的尿液可調節機體內水，清除代謝廢物，因此，在觀察自己的尿液情況之後，如果發現有問題不妨通過改變生活方式來進行調節哦。