現在天氣逐漸轉涼，感冒、咳嗽等疾病越來越多發，立冬之後尤為明顯，感冒如果不注意，就很可能發展成鼻炎，這種慢性疾病重在預防。那麼，在寒冷乾燥的秋冬時節，我們該如何有效預防鼻炎呢？保健專家指出，要想降低鼻炎的發生率，我們一定要在日常生活中多注意：

1、首先就是做到保暖，注意及時加衣服，多喝熱水，減少感冒的發生率，這樣無形中就能避免鼻炎的發作了。

2、重視鼻腔、口腔的衛生，做好室內通風的工作，飲食方面做到清淡，儘量少抽菸、喝酒，避免對咽喉部位的刺激。

3、增強自身體質，經常運動鍛鍊，身體抵抗力好了，感冒、鼻炎等呼吸道疾病發生的可能性將會大大降低，一旦患上鼻炎，還需及時治療。

4、洗完澡、洗完頭以後，注意不要受涼，及時擦乾，避免受涼，引發感冒等疾病。這也是遠離鼻炎的重要方法。

5、鼻炎的發生與冷空氣的刺激有一定關係，因此外出時，尤其是騎車的人們，要注意口鼻的保護，戴上口罩，減少冷空氣吸入口鼻。

要想避免鼻炎的出現，我們一定要重視保暖，不要穿的太少，再有就是一旦感冒，最好及時治療，時間拖得越長，患鼻炎的可能性就越大。建議大家平時多參加運動鍛鍊，增強自身體質，這樣才能避免口腔、鼻腔疾病的出現。