現在的我們每天生活在快節奏和高強度的工作中，並且還會面臨不可突破的緊張感與壓抑感。身體條件有時候會讓我們承受不住。所以，到底該如何緩解工作疲勞。

第一：喝一杯熱茶

在我們昏昏欲睡的感覺來的時候，就可以衝杯熱茶。因為茶中會含有咖啡因，可以促進我們的呼吸頻率和深度，從而提高了腎上腺素的分泌，達到了抗疲勞的目的。但是在喝茶的時候一定要記得不能過量，要不然會影響晚上的睡眠，導致第二天的工作。

第二：輕拍頭

可以在昏沉的時候用指尖輕輕拍打頭部，先輕拍頭頂，再拍後腦勺的左右兩個區，這樣可以起到提神的作用。但要輕拍，否則會出現頭暈的症狀。

第三：晒太陽

專家指出，每天晒10分鐘，可以使我們體內增加維生素D，維生素D有益健康，可以改善我們的情緒和睡眠，能減少不良的睡眠品質和情緒對疲勞的影響。還可以改善血清素水平，從而提高精神。

第四：填字遊戲

可以在工作提不起精神的時候，抽取10分鐘玩一下考智力的遊戲。刺激一下大腦，有助於激發能量。

第五：餅乾能量

每天可以在包裡放一些餅乾，在疲憊無力的時候，吃一塊。餅乾裡的成分主要是小麥，能提供給我們身體所需的碳水化合物，讓人體得到能量。

第六：熱水泡澡

適用於體力疲勞和腦部疲勞。在晚上臨睡前，泡泡澡。可以減輕一天的疲勞感。還可以給我們帶來優質的睡眠。熱水泡澡能促進全身毛細血管擴張，加速血液迴圈。如果不能泡澡，可以在睡前用熱水泡泡腳。

最後，希望大家身體越來越好，以後的工作越來越輕鬆，掙的錢也越來越多。