樂養道全谷營養餐有三種食用方法，分別是：隨餐、代餐及換食。很多朋友剛拿到代餐粉時並不知道這三種方式有什麼不一樣？應該怎麼吃才更適合自己。

隨餐怎麼吃樂養道全谷平衡營養餐是一款營養均衡的方便粥。

作為點心、零食在您一日三餐中隨餐一起食用，或者在一日三餐間隙間加餐食用。

代餐怎麼吃“代餐”指的是替代正常餐食的意思。

可根據自身情況，用營養餐替換日常三餐中的一或兩餐，其他時間則食用正餐即可。

比如對於工作壓力大沒時間準備營養早餐的上班族來說，早餐沖泡一杯樂養道再加個雞蛋，就足夠補足營養了。方便快捷還實惠。

下班了如果懶得弄晚餐也可以就著樂養道營養餐解決了，飽腹的同時還不用擔心亂七八糟的地溝油等侵蝕。

代餐可根據自身身體適應能力自由調整時間，無週期限制。換食怎麼吃“換食”顧名思義就是用營養餐替換掉我們平時的正常飲食，一日三餐只吃樂養道營養餐和水。

安排3天或7天時間，避免除營養餐和水外任何事物的攝入，讓身體徹底進入休整階段。換食期間需要大量的喝水（溫開水），每天不少於2500ml—3000ml，分多次少量飲用，白天多喝，晚上少喝，避免給腎臟增加負擔，切記換食期間不可食用其他的食物和飲料。一天至少要保證3包的量，兩餐中間餓了可以增加一包，每天可以吃3-6包。

沖泡方法

樂養道全谷平衡營養餐經過高速粗磨、超速精磨和漿渣分離等精湛工藝，沖泡後完全達到了乳化狀態。每包只需200毫升左右的水沖泡；沖泡時可以根據個人喜好，若急著吃可以使用溫水沖泡，若天氣較冷則可以用開水泡開。食用前與食用後均需要喝200毫升溫水，這樣有利於營養餐粗纖維膨脹從而完全被吸收，同時利於毒素細胞的代謝。

隨餐、代餐和換食有什麼不同

隨餐、代餐、換食不管是哪種食用方式都會不同程度地給人體均衡的補充營養。使人們的飲食不均衡的習慣得到改變，逐漸使身體找回平衡，當然不同的食用方式，達到目的的速度是有快慢之分的。

o 隨餐更加適合老年人、兒童、孕產婦通過代餐粉為身體均衡全面的補充營養。在這裡著重說一下，為什麼不建議老年人、兒童及孕產婦換食呢？因為換食是屬於類似於辟穀的一種養生方式。老年人、兒童、孕產婦氣血較弱，各個臟器衰退或發育不健全，如每天攝入食物量不夠或熱量不足有礙自身臟器功能正常運轉，不利於胎兒、新生兒和兒童的正常生長髮育。

o 代餐就比較適合那些想改變飲食結構，想通過改變飲食調理身體健康狀況的人士

o 換食的方式目的就是要把身體自身的清潔功能發揮到最大化為體內做徹底的大掃除，將身體內陳腐的毒素、多餘脂肪排出體外，促進了人體臟腑、血液、腺體、細胞的更新再生。使身體的營養得到均衡攝入，通過有序的換食計劃，使身體細胞提供了全面均衡的營養，使身體的酸鹼達到平衡，改善身體的代謝迴圈，從而啟用人體本身就有的自愈力。所以換食適用於大部分想通過改變飲食結構，控制體重、調理亞健康狀態的人士。

想控制體重但又管不住嘴的朋友

早餐1-2包營養餐代餐或1包隨餐，中午正常吃飯、晚餐或聚會前15-20分鐘吃1包！這樣做的好處是餐前營養打底，

增強脾胃運化和代謝能力，脂肪不堆積、少堆積。

如果感覺哪頓飯吃得過飽不舒服，可次日用營養餐代晚餐，或在家換食1天。

工作比較忙，早上沒有時間做早餐的朋友

早晨來後開水衝1包營養餐，3分鐘，一碗營養豐富的素食粥就呈現在您的面前，既吃得健康又補充了營養，讓你一天元氣滿滿。

平時飲食不規律、亞健康嚴重的朋友

可以嘗試做3-7天辟穀換食！每天3—6包、大量小口喝溫水，全天飲食都用營養餐替代。7天換食後3天覆食清淡。

調整飲食，排毒調理、瘦身減重。平時應酬多，喝酒多的朋友

可以在飯前酒前喝一袋營養餐，不僅會讓你有飽腹感，還可以保護腸胃不讓酒精侵害，一舉兩得。

經常熬夜的朋友

早上喝一袋營養餐，暖了你的身，也暖了你的胃，營養餐是鹼性食品，有助於排除你身體的毒素，調節身體的酸鹼度。

想補充營養的朋友

可以拿營養餐當主食，在一日三餐的時候隨餐吃，其他的該吃菜吃菜，該吃肉吃肉。利用代餐粉的營養均衡全面的特性，增強身體對食物的消化吸收。

樂養道不光是一種產品，更是一種健康的生活方式、一種生活觀念和態度，也是未來生活方式的發展趨勢。

它改變了我們以前膳食結構的不合理——吃多了、吃錯了、吃虧了的不良飲食習慣。通過食用樂養道，可以讓我們得到更加均衡的營養，讓我們吃好、吃對、吃全。讓每個人都養成良好的飲食習慣，讓自己健康快樂的生活。

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