對於生活在這個快節奏的人來說，少生病固然非常重要，但能夠豐富自己的業餘生活也是很重要的。

尤其是在溫度適宜的季節，能夠出去感受一下大自然的美好，不僅能夠起到鍛鍊身體的作用，還能夠讓心情非常的舒暢。

當一個人的心情好了，身體也會變得好很多，但最近幾年，出現風溼性關節炎症狀的人群卻越來越多了。

這就使得很多人就連走出家門都成了一件奢侈的事情了。可是現在，不僅是老年人，就連年輕人患有風溼性關節炎的比例也在逐年上升。

一、那麼，為什麼會有這麼多人出現這種疾病呢？

風溼關節炎實際上是一種免疫系統疾病，主要由患者免疫系統的受到攻擊引起的。事實上，寒冷的天氣、吸菸、細菌感染、飲食等都可能導致人們的疾病。

1、生活習慣不好

炎熱的夏天，人們喜歡呆在空調房裡，或者經常抽菸喝酒，隨意吃一些冷食，這也會導致年輕人患此病的風險大大增加。而且由於春季嚴寒，很容易引起疾病，特別是在南方。

2、平時不注意

另外，現在很多年輕人都想著涼快，感冒時不保護關節，所以這種病就變得比較常見了。

現在，許多女性都喜歡風度而不喜歡溫暖。她們不知道如何在寒冷的時候增加衣服和保持關節的溫暖。因此，她們極易患風溼性關節炎。

二、那麼，如果得了風溼關節炎會有哪些症狀表現呢？

1、疼痛

關節痛是風溼病最常見的症狀。它可能發生在全身所有關節，但四肢和軀幹的疼痛很可能會引起內臟和神經系統發生病變。

2、肌肉疼痛

肌肉也會有疼痛症狀，還可能有肌肉無力、肌酶升高、肌源性損傷等症狀，如系統性紅斑狼瘡、混合性結締組織病、皮肌炎等。

3、面板黏膜症狀

皮肌炎、乾燥綜合徵、白塞病、脂膜炎等會出現皮疹、口腔潰瘍、面板潰瘍、網狀青紫、眼部症狀等。

4、發熱不規律

風溼病發生前，會出現不規則發熱情況、使用抗生素治療無效，而且還會出現血沉快，如系統性紅斑狼瘡、急性中性發熱性皮病、脂膜炎等，都會作為首發症狀。

三、既然風溼性關節炎這麼可怕，我們在生活中如何預防呢？

1、減肥

肥胖人群骨關節炎的發病率明顯高於其他人群。減輕體重，減輕關節的壓力和磨損，能有效預防骨關節炎的發生。

2、改變不合理的生活習慣

避免攜帶重物，避免長時間站立和行走，坐和休息之間應該有間隙。排便時儘量坐在馬桶上少蹲。

3、改變不合理的運動方式

蹲式或蹲式運動，如太極拳對下肢關節有很大的壓力，應儘量避免。應避免增加下肢關節壓力。隨著年齡的增長，我們應該逐步調整運動方式，可以游泳、騎單車和步行，減少運動量大的運動。

4、避免關節損傷

注意運動場地和運動器材的安全，避免損傷。運動前熱身，逐漸增加運動量，不要開始參加重負荷運動。運動後及時放鬆。老年人走路時應避免摔倒。

四、如何護理類風溼性關節炎

1、物理療法

物理按摩有助於增強患者的肌肉力量，改善關節活動範圍。但我們要特別注意的是，按摩最好由專家操作，一定不能盲目，別去小診所進行按摩治療。因為按摩是不能起到直接治療作用的，如果治療不當，還會加重病情。

2、運動中注意保護受損關節

在日常生活中，不要讓關節長時間停留在一個姿勢上，不要盲目地重複彎曲和伸展。如果可能的話，最後佩戴關節保護器。

另外，要特別注意避免關節的機械性損傷，儘量減少關節的承載和磨損。例如，膝、踝關節炎患者應儘量避免上下樓梯、蹲、立、跪、爬山、長距離徒步等對關節損傷較嚴重的運動，尤其是關節腫脹時。

五、下面在給大家分享幾個中醫養生治風溼關節炎的偏方

中醫養生治風溼關節方1：

做法：

1、準備：五加皮50克,糯米500克,酒麴適量，

2、把五加皮水煮兩次去渣合汁,與糯米一起煮成飯，

3、待冷卻後,加入酒麴適量拌勻,發醞成酒醞。

每日適量食用就可以了。此藥膳醪通經活絡,除溼祛風寒。可以用於腕、肘、膝關節疼痛等症。

中醫養生治風溼關節方2：

做法：

1、用生薑5片,紅糖適量，

2、生薑放入保溫瓶中,加入紅糖以沸水沖泡,加蓋燜10分鐘,當茶隨時喝。

生薑紅糖茶可以有效的暖身,對陰冷引起的風溼疾病有很好的緩解作用,有通經散寒之功效。

中醫養生治風溼關節方3：

做法：

1、準備：薏仁米30克,防風10克,生薑3片，

2、將薏米、防風、生薑共煎汁,飲用時棄渣留汁飲用。

每日1劑,連用4-6日為一療程。此藥膳飲用於關節不利、伸屈不直、風寒溼邪等症。

中醫養生治風溼關節方4：

做法：

1、準備：生薑5片,蔥白3段,糯米60克，

2、將生薑、蔥白、糯米共入鍋中加水適量,煮粥熱服,常食有效。

此藥膳粥可散寒利溼、祛風通絡。用於遊走不定的關節疼痛。