宿醉是什麼感覺？你懂的。

如果宿醉的時候還要堅持工作，那就更慘了。

雖然每次喝高之後，次日醒來的那種悔恨感和罪惡感，都會在心裡暗暗發誓絕對不會再有下次。但就算你小心翼翼的儘量避免，也難免還是有大醉一場的情況。如果你還是宿醉了，釀子溫馨提示一下，必要時，飲酒前做好準備，可以一定程度上起到緩解的作用。

飲酒前的準備工作

喝酒前多攝入乳製品、先吃點東西墊墊胃、提前吃解酒藥。比如多喝點牛奶、優酪乳，給胃補給一些食物，這些小技巧都能有效延緩胃對酒精的吸收。

神話一樣存在的解酒藥——奶薊草，無論是什麼樣的醉酒狀態，沒有解酒藥解決不了的事情。這種藥可以一定程度上降低第二天宿醉帶來的副作用，能讓肝臟的解毒過程變得更加高效，屬於藥房的常見保健品（需要的夥伴藥店可入）。

所以，做好飲酒前的準備工作也很有必要。

當然，這些技巧只能緩解症狀，並不會減少過量飲酒對健康的傷害，真想要身體健康，就乾脆別喝酒得了。

那些“酒量好”到永遠喝不醉的人，要麼是沒在你面前喝醉，要麼就是極度自律的理性飲酒者。即便從事酒行業，對美酒有極大的熱情，也要根據自身狀況量力而行。畢竟酒量是天生的，健康是自己的。一個極度體諒自己和體諒他人的人，也一定對酒、對他人有極大的尊重吧。

但是，不管是酒興正酣還是應酬時的不得不喝，總還是難免喝多的時候。所以，今天為大家奉上一波簡單實用的解酒指南。

宿醉的解酒指南

1.早起！

宿醉之後人會很嗜睡，但早一點清醒有助於加快新陳代謝，改善宿醉狀況。要想早點從宿醉中恢復最好還是早起，可以適當午睡來改善一下疲勞。

2.輕量級的有氧運動

能加快人體對酒精的代謝和排出速度。但一定要結合自身狀況，發現心跳加塊呼吸加速的徵兆趕緊停止。

3.大量喝水

酒後最好大量喝水，哪怕沒有口渴症狀。如果你不常喝水，那麼多喝富含維生素的果汁。PS:水喝多了總是上廁所不尷尬，酒後發酒瘋才尷尬！

飲酒時的訣竅

1.不喝混酒，尤其是啤酒、香檳、以及含有氣泡的蘇打水，這些氣泡會加快酒精的吸收速率，讓你醉得更快。

2.喝得適當慢一點，讓你的身體能更好的給出反應時間。

3.多喝水和果汁、或搭配其他飲料，這樣可以稀釋酒精的濃度，能更快將酒精排出去。

4.準確的自我判斷，最了解你自己身體的人始終還是你自己。

不要拿健康開玩笑，必要時拒絕勸酒。

最後，我再放個大招吧，教你永遠喝不醉的辦法！

那就是別喝那麼多！

這以上幾種技巧是相對健康科學的，我們無論參加什麼樣的喝酒場合，都應該把自己的健康放在第一位，保持健康，才是奮鬥的資本。

最後，希望各位喜歡飲酒的朋友，在喝酒的時候多多學習一些健康的醒酒技巧，對自己有好處。

如果你也認同，分享出去吧。讓正在面臨宿醉困擾的人了解到更多的解酒方法，也是功德無量呢~我是釀子

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