最近有很多朋友都問筱青：自己包括身邊朋友的身體都或多或少的存在著一些疾病，而且，最近聽說，很多疾病都是因為水溼過重引起的，這個說法，是真的嗎？

其實，水溼重這個身體表現，在最近幾年是非常普遍的，因為這跟我們的生活方式關係很大。

還有就是大部分的朋友，對於這種疾病並不關係，因為它前期不會對我們的身體造成什麼影響，關鍵是，我們前期也很難發現它，等到我們有所差覺的時候，身體已經出現了各種疾病了。

一、水溼重危害

精神萎靡

溼熱會使人疲倦、頭暈、乏力，對工作和事業影響很大。當你的同事精力充沛，你卻對自己的工作不提不起來激情，你就會遠離你的同事和競爭對手。

破壞形象

溼熱對於面板的影響是很大的，大到難以想象：青春痘、黑黝黝的膚色、油光、毛孔粗大、眼袋、斑點、酒糟鼻等面部問題以及身體變形等，這些都跟溼熱毒有關係。尤其是溼疹和蕁麻疹也與溼熱毒關係相當大。

變得沮喪

溼熱會導致人的心情很不好。一個人的心情會影響到整個人，甚至健康。長期的抑鬱會使人失去食慾，對做任何事都沒有興趣，從而失去生活的目標，誘發身體出現其他疾病。

二、水溼重的表現

頭部

當溼氣第一次侵蝕時，頭部就是第一個會反應的部位。溼邪初侵人體時，會出現頭暈、沉重，像裹著一塊布一樣；身體困重，四肢沉重，全身不舒服，似乎有重物附著在身上一樣。

此外，還會出現發熱、畏寒畏風、流清鼻等表溼證。除溼氣、健脾，就成了婦女和老年人在冬季經常談論的話題。

消化

溼邪困擾脾臟，危及脾臟的正常運化效果。會出現胸悶腹脹、食慾不振、適量減少、不成形等症狀。

“內溼”是脾虛不利運動所致，還會有口淡，口唸乏味，渴而不想喝水，疲乏乏力等氣虛、溼困的表現。

關節

如果溼氣已經侵蝕到關節處，關節也會出現一定的疾病，有些部位氣血流動不順暢，會出現肢體關節疼痛、關節屈伸不良的表現。

小便、婦女帶下，大便稀

溼邪還有“趨下”的特點，容易傷到腰部以下的部位。中醫養生，健脾祛溼。排尿濁、大便稀、白帶過多、陰道瘙癢等症狀都比較典型。

三、如何去除體內溼氣

越懶，鍛鍊越要多

大部分溼氣過重的人都是飲食油膩、缺乏鍛鍊的人。這些人經常會感到身體又重又弱，所以，就不喜歡運動，體內的溼氣就會越積越多。久而久之，必然會導致溼邪侵脾臟，引發一系列疾病。

而運動可以緩解壓力，促進身體器官的運轉，加速體內溼氣的排出。跑步、散步、游泳、瑜伽、太極拳等運動都可以啟用氣血迴圈，增加水分的新陳代謝。

學會用洋蔥，姜，大蒜

洋蔥、姜、蒜不僅是國內常用的調味品，而且還具有不可替代的藥用價值。比如，我們可以嘗試在家煮一碗辛辣的薑湯，用薑湯的奇妙功效來驅趕體內的溼氣，出汗後，疾病就會得到緩解。這種方法也適用於雨後防寒。

四、八種治溼方法

中醫治療溼的方法有八種，即化溼、利溼、滲溼、祛溼、除溼、燥溼、收溼、勝溼。

1、化溼就是把溼氣給化掉，可以有自行吸收的理解。

2、利溼具有通利的意思、有弱的利尿作用。健脾利溼如白朮，淡滲利溼如茯苓，清熱利溼如茵陳，均具有弱的利尿作用。

3、滲溼的意思是水溼通過滲透而消散，不一定有利尿作用。健脾滲溼如薏苡仁，利水滲溼如豬苓，清熱滲溼如地膚子。薏苡仁和地膚子無利尿作用，豬苓有弱利尿作用。

4、祛溼和除溼是指：祛除風溼、祛除痰溼、祛除毒溼。祛除風溼如羌活、獨活等，具有抗風溼、抗炎鎮痛的作用。

5、燥溼意味著乾燥。蒼朮是健脾燥溼的代表藥物，厚朴是破氣燥溼的代表藥物。

中醫也有苦寒燥溼如黃柏、溫陽和燥溼如桂枝等。燥溼的要都能抑制唾液腺的分泌。

6、收溼是收斂創面。例如，外用烏賊骨可收溼生肌，有收斂創面的功效。

7、勝溼的理解就是超過、祛除，羌活勝溼湯是以解表汗來祛風勝溼，以祛除風溼。

五、水溼重吃什麼水果

西瓜

很多朋友認為西瓜水分很多，溼氣太重的人是不能吃的，但這種想法是不正確的。因為西瓜不僅可以清熱解暑，對排尿也很有好處。吃了以後，水分會隨著小便流出，所以面板上有溼疹的朋友特別適合吃西瓜。

木瓜

在我們的印象中，木瓜似乎只適合女性朋友豐胸。至於木瓜的豐胸效果，我們還沒有科學依據，但它確實有助於健脾健胃和幫助消化的作用。不僅能有效除溼助消化，對很多胃痛和消化不良的朋友也是如此。

橙子

橙色對身體的幫助也是很多的。既有健脾保胃，又有寬胸之功效。這對很多食慾不好或飯後腹脹便祕的朋友非常有幫助。而這些症狀都是典型的溼氣重的症狀，所以在生活中要多吃點，可以有效地排除溼氣的食物。