前段時間來了一位病人，女性患者,雖然才30出頭,但出現了小便混濁的情況,而且尿少尿頻,腰膝痠軟,面色晦暗。剛開始給他用常規的固腎縮泉的方法來治療,效果不是很好,後來主任改用健脾除溼的方法後,很快就起效了!

主任總結說 “因為重慶的溼氣非常重,時間長了身體難免被溼邪所困,溼氣過重,才會導致膀胱氣化不利。”

那麼,什麼是溼邪呢?

中醫認為,導致我們不健康的溼邪有外溼和內溼兩種：溼邪侵犯脾,脾失健運,是溼邪致病的主要原因。

內溼主要是因為脾氣虛弱,脾虛運化水溼不利，溼邪困脾,脾氣就會虛損。脾胃為後天之本,脾氣虛,自然也會影響到氣血,使得我們面色晦暗,而女性朋友還可能會出現白帶過多、溼疹等症狀。

外溼多因為氣候潮溼、居住環境潮溼等原因引起。在夏末秋初，陽熱下降，就會導致水氣上升，空氣就會非常潮溼，這也是一年之中溼氣最盛的季節,這個時候也特別容易被溼邪侵犯導致各種疾病。

因此如果長時間居住在潮溼的環境裡,很容易出現頭重腳輕、全身困重、四肢 痠懶、大便稀溏、小便混濁、尿少，甚至水腫等症狀。

因此,我們平時應該多吃一些祛溼的東西,尤其在夏秋交際的時候,更應當注意祛溼。如果長時間不注意,又因為游泳、淋雨等原因被溼邪侵襲的話, 就會出現上面說的各種症狀。

那麼，我們日常應該怎麼祛溼呢?

不管是內溼還是外溼,它的直接致病原因都是脾失健運,因此健脾就可以達到祛溼的效果。

首先可以在平時吃一些健脾的食物,比如薏仁紅豆粥、陳皮、山藥、大棗等。

其次可以經常用艾葉水泡腳或泡澡。將艾葉洗淨後放入鍋中大火煮開後自然放溫後泡腳，也可以將艾葉搗絨後裝入布袋中，塞進枕頭睡。

此外,我們還可以艾灸豐隆穴,豐隆穴位於人體的小腿前外側,外踝尖上八寸,就是肌肉較為鼓起的那個地方。

我們可以藉助艾灸盒,將艾柱放進去,固定在腿上,一般來說灸15分鐘左右,面板微微發紅就可以了。 艾灸豐隆穴可以健脾除溼,有痰溼的朋友可以灸這裡,以上幾種方法每天堅持能達到祛痰溼的效果。