現在，很多年輕人的腸胃都不太好，主要是因為年輕人三餐不規律，有時候暴飲暴食，有時候連著餓好幾餐，這樣自然會傷腸胃。如果腸胃疾病越來越嚴重，可能會引發胃癌等症狀。因此年輕的朋友必須提升腸胃保養的意識，要了解清楚相關的調理措施，下面小編就來帶大家了解一下腸胃不好的幾個調理方法。

說到調理腸胃，第一個要提的自然就是飲食方面的調理。腸胃不好的朋友都有一個通病，就是平時飲食不規律，喜歡吃辣或者是飢飽不定。對此，專家提出，這會極大程度的危害到腸胃健康。想要護理好自己的腸胃，就要按時定量的去吃飯，最好細嚼慢嚥，千萬不可盲目飲食，必須遵循合理飲食的相關原則。

如何調理好自己的腸胃？學會忌口有大幫助，很多飲食不健康的朋友，多多少少都存在一些胃病。如果你能夠管住自己的嘴巴，平時注意攝取均衡的營養成分，午飯吃好，晚飯吃少，那麼飲食方面就沒有什麼可擔憂的了。同時，大家還要注意禁菸禁酒，保持良好的生活習慣。

除了控制飲食能夠幫助我們護理好腸胃之外，勤加鍛鍊也能提升腸胃功能。我們日常一定要保持規律的生活習慣，加強身體鍛鍊。身體素質得到提升了，腸胃功能也會增強，這樣可以幫助我們保護好自己的腸胃，抵禦常見的腸胃疾病，因此大家平時要注意勤鍛鍊身體。

腸胃不好，有時候與受涼有關。腸胃功能較差的朋友容易因為受涼引發腹瀉，因此想要保養好自己的腸胃，必須做好保暖工作，尤其是自己胃部的保暖，在降溫的時候千萬不要為了風度不要溫度。要適時增添衣物，注意保暖腹部，防止胃病加重。

腸胃健康十分關鍵，如果你身體的抗病能力變弱，腸胃功能就會變差，繼而各種疾病都會找上你。因此朋友們要注意調理好自己的腸胃。平時注意避免久坐，不要暴飲暴食，以免引發腸胃不適等症狀。如果有慢性的腸胃疾病，一定要結合藥物以及食療的方法調理好，希望大家都能重視和調養好自己的腸胃！