前言

上一週我們在《冬季如何預防腎病復發（上）》一文中講述冬季是腎病的多事之秋。其主要原因是整個冬季天冷、人懶、空氣不流通，呼吸道病毒易播散傳染，極易引起各種感染。加上低溫環境下可以引起全身小血管的收縮，加重腎臟的工作負荷，此狀態下極易引起腎病加重及其它一些併發症。這一講我們專門與腎友們談談冬季如何去避免高血壓及心腦血管方面的疾病。

冬季人體的血壓普遍較夏季上升10-15mmHg。對於廣大腎友來說，血壓的升高之時就是腎臟工作負荷加倍工作之際，也是誘發心腦等人體重要臟器損害之時。所以，冬季密切關注血壓是每一位腎友及成年人必須的規定動作。心腦血管疾病是心血管病和腦血管病的總稱，包括高血壓、冠心病、腦出血、腦梗塞等。冬季氣溫變化無常，尤其是天氣驟然轉冷時，刺激人體血管強烈收縮引起血壓驟升，血液黏稠度增高，心臟負荷增加。再加上寒冷使身體耗能產熱，心肌耗氧量加大極易在冬季發生心腦血管事件。

值得提醒的是廣大腎友們一定要在冬季頻繁監測血壓、血脂變化。當出現多日或突發頭暈、頭痛、眩暈，肢體活動障礙，心前區疼痛，心悸、胸悶、氣短時一定及時到醫院做專科檢查。尤其是腎病伴高血壓、膜性腎病、糖尿病合併大量蛋白尿的患者，其本身處於高凝狀態，持續性寒冷引起的血管收縮，則會誘發各種血栓形成，觸發心梗、腦梗及其它栓塞性疾病。

心腦血管疾病的高發人群，特別是老年人，在冬天要特別注意保暖，預防感冒，規律生活。但也不要因為怕冷就整天悶在家裡，應適當活動。冬季人們的食慾都比較好，而心腦血管疾病患者要注意飲食品質，控制體重，多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢。保持情緒穩定，避免精神緊張和情緒激動。注意定期體檢，檢查血壓、血糖和血脂。

而已患有心腦血管疾病的人要按時服藥，不可突然減量或停藥。老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發病時及早服藥。

冬季雖然是腎病的高發季節，但也不是不能預防或避免。關鍵是廣大腎友要注意提高預防意識，嚴格遵守健康的生活習慣，平時多喝熱水，克服倦怠並加強運動，保持早睡早起的好習慣，外出一定要帶口罩等，相信你一定會平安地度過這個“多事”的季節。