沉重的工作、繁忙的生活往往會使我們忽視了自身的健康，等到身體真的出現問題時在想“如果當初”已經只剩下後悔了。因此，久久健康網小編提醒大家注意，一定要關注自身的健康！在人體健康中，有一個方面常常被忽略，這就是口腔健康。今天小編就和大家說一說口腔健康的問題，看一看在生活中應該如何保護口腔健康。

1.不抽菸不喝烈性酒。

因為各種的原因，“抽菸喝酒”是大家明明知道不對但是又戒除不掉的習慣。但是大家應該清楚地認識到，這兩件事情對於大家的健康確實是非常不利的！大家都清楚香菸中的尼古丁是有害的，它的主要成分是煙硝酸類物質，會給口腔黏膜造成傷害，容易導致口腔細胞變性。而各種的酒類，尤其是烈性酒，會嚴重的破壞口腔黏膜的表層防禦系統，灼傷口腔黏膜。

2.不吃燙食，少食辛辣刺激。

很多人都認為美食應該“趁熱吃”，即使是很燙口的情況下大家也會堅持把食物吃下去，尤其是現在很多人喜歡吃火鍋、燒烤等食物，這些高溫的食物容易燙傷黏膜造成潰瘍，可能會引起口腔黏膜惡性病變，誘發口腔癌。同時吃過燙的食物對於牙齒也是不利的，容易導致牙齦潰爛和過敏性牙玻。

3.佩戴合適的假牙。

老年朋友隨著年齡的增長，牙齒會逐漸的脫落，為了不影響正常的生活，有不少的老年人會選擇安裝假牙。但是假牙只要裝上就好了，嗎？小編提醒大家注意，安裝假牙一定要考慮舒適度，假牙裝上之後不應該有疼痛感、刺痛感。如果因為安裝不適而導致出現了潰瘍的情況，一定要重視，要及時的就醫進行修正。

4.保持口腔清潔衛生。

有些時候我們會犯懶，不論是刷牙還是漱口都是草草了事。其實這是對口腔健康的極大不負責任。小編提醒大家注意，只有保持口腔潔淨衛生，才能讓口腔疾病獲得更好的恢復。

5.補充維生素。

日常飲食的安排對於口腔健康也是很重要的。口腔專家指出想要降低口腔癌的發病機率，就應該多吃一些新鮮的水果以及蔬菜，少吃燻烤醃製類的食物。

怎麼樣保持口腔健康呢？久久健康網小編提醒大家注意，口腔健康也是至關重要的，而要保持口腔健康，並非每天刷兩次牙就能解決的。上面小編已經向大家提出了5點建議，希望大家在生活中一定要多加註意，要知道只要養成健康的生活習慣，大家的身體才能健康，生活也才能變得更加美好！