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血脂異常不僅會影響到血管,引起動脈粥樣硬化,進而發生冠心病和腦血管意外,還會損傷到其他組織和器官,糖友們一定要引起重視!

飲食禁忌

忌吃高膽固醇食物,如動物內臟、蛋黃、肥肉、墨魚、田螺等,每日攝入膽固醇含量應在300毫克以內。限制脂肪的攝入,每日攝入脂肪總量不應超過50g,但也不能完全不攝入脂肪,因為一味的遠離脂肪會導致低膽固醇血癥,更增加了心血管疾病的發病率。

適宜飲食

合併血脂異常的糖友,應該增加每日膳食纖維量的攝入,可促進體內多餘的膽固醇排出體外,起到調節血脂的作用。

管理要點

血脂過高時血液會變得黏稠,血流速度也比較慢,特別是睡眠時期血流更慢,所以這類糖友睡覺時不應睡高枕頭,枕頭如果太高可能會使腦發生缺氧,嚴重時可能會誘發缺血性腦卒中。另外還要養成每日排便的好習慣,排便時也要集中注意力,不要玩手機,排便時間不要太長,以防出現腦血管意外及胃腸脹氣和出血等情況。

保護方法

血脂異常的糖友可以通過舒腿操調理,收腹、挺胸、坐直,左腳向前右腳向後,再變換為右腳向前左腳向後,交替來回操作5~10次。再將雙腳收回腳尖踮起,伸出雙腳,將腳尖回勾,來回操作5~10次。

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