大家好，我是九選艾的小九老師。

經常有灸友諮詢艾灸能否同時灸很多穴位的問題，今天我們就來詳細聊一聊。

從古至今，包括中醫關於艾灸古籍中的記載，艾灸是有嚴格的順序的。我們簡單點說就是“先背部後前部，先上後下，先左後右，先軀幹後四肢”，這個是所有艾灸名家都一致認可的順序，概括來講，其實就是先陽後陰。

《千金方》上說：

凡灸當先陽後陰，言從頭向左而漸下，次後從頭向右而漸下，乃先上後下也。

《明堂》說：

先灸於上，後灸於下，先灸於少，後灸於多。

《醫學入門》說：

灸則先陽後陰，先上後下，先少後多。” “先陽後陰，先上後下，先少後多”是灸療操作的常規。“先陽後陰”的目的是為了達到陰平陽秘，而無亢勝的弊端。

我為什麼說艾灸的順序呢，其實就是想告訴大家，艾灸不是你想怎麼燻就怎麼燻，你想先灸哪裡就先灸哪裡，如果順序搞錯了，效果不好暫且不說，也有可能給身體帶來一定的痛苦。

知道這個問題，今天話題的答案就容易解答了。

艾灸是一個理氣的過程

艾灸不僅是一個補陽的過程，更是一個理氣的過程。如果艾灸順序亂七八糟，那麼就會很容易把人體氣機打亂，輕則頭暈腦脹，重則可能會臥床不起，這不是在危言聳聽，而是真真切切發生在很多學員身上的經歷。

▲ 有些灸友胡亂艾灸之後，出現頭暈，甚至渾身無力，第二天起床都很困難，你稍微問一下他，就知道是隨意亂灸，或者是灸量太大引起的。

▲ 有些灸友灸完之後，出現上吐下瀉，還有頭重腳輕，後背發涼等等，這其實都是一次艾灸很多穴位，不講求艾灸順序引起的。

艾灸是一個引氣的過程

比如我艾灸關元，不僅可以在此穴補能量，更可以增加施灸部位的陽氣，讓經氣在這個地方聚集，就像大壩蓄水的原理，當蓄勢的能量大了，自然可以循經而行，自然可以修補虛損的地方，這樣才會連續不斷的出現灸感。

如果一旦同時灸的很多穴位，就會分散引氣的作用，尤其是同時灸相反方向的穴位，可能也會擾亂正常氣機，影響身體。

所以，在這個問題上，給大家三個建議。

1、如果是同名雙穴，可以一起艾灸。比如膀胱經上的穴位，脾俞、肺俞、腎俞等，腿上腳上的穴位，比如足三里、太溪、湧泉、太沖等。

2、鄰近的穴位可以一起灸。當然所謂的鄰近就是不能距離太遠了，比如命門、腎俞、腰陽關，再比如氣海、關元、中極。這些穴位距離不是很遠，如果時間有限可以同時一起灸了。

3、上和下，背部和前邊的穴位不建議同時灸，比如上邊艾灸著百會，下邊艾灸著湧泉，比如背部灸著腎俞，前邊灸著關元，這種操作是不建議。

最後，建議大家如果艾灸，最好找一個相對空閒的時間，給自己充足的時間去艾灸，更不要圖快而匆忙施灸。

準備好一個平靜安和的心境再艾灸，效果已經出來一半了。