腎常常出現嚴重問題後才有症狀!它容易被一些行為傷害對於各種行為,到底哪些行為是已證明會“傷腎的”?

1有個頭疼腦熱就胡亂吃藥

很多藥物都可以導致腎損傷。這些藥物在我們生活中隨處可見,常見的有:解熱鎮痛藥、抗生素。胡亂吃藥不僅要小心肝,更需小心腎!

2喜歡吃鹹

調查發現,喜歡吃鹹的西南地區如雲南、四川、貴州等地,慢性腎病發病率最高!另外一個喜歡吃鹹的地區是中國北方,如山東、東北等地,發病率排第二。過量的鹽,早已讓中國人的腎不堪重負!

3不愛喝水,還喜歡憋尿

很多臨床醫生都會有這樣的體會,容易發生泌尿系統感染、結石的人都有個特不愛喝水!俗話說“流水不腐”,正常排尿不僅能排出身體內的代謝產物,而且對泌尿系統也有自淨作用。而經常長時間憋尿,也容易造成細菌滋生,引發尿路感染。

4肥胖卻照樣胡吃海喝

自從物質條件改善後,中國的肥胖人群大幅度增長。現在很多人年紀輕輕就長“啤酒肚”,成為慢性病滋長的溫床!血脂、血糖、血壓、尿酸全面超標,這些情況為今後的慢性腎病埋下隱患。邁開腿、管住嘴,已經不再只是老年人喊的口號,年輕人也需要重視起來!

5長期不運動,突然劇烈運動

運動鍛鍊好處很多,但運動也需要有一定的原則,要懂得量力而行,循序漸進地加大運動量。長期不運動,突然劇烈運動可能導致急性腎損傷。每年的馬拉松賽場,附近的醫院都要收治一些“劇烈運動引發橫紋肌溶解,最終導致急性腎損傷”的人。

6熬夜、作息紊亂

熬夜、作息紊亂,大家身體上或多或少會覺得不舒服,但究竟對腎有什麼影響,好像也說不出個所以然。每晚睡眠<5個小時的參與者腎功能下降最快,且蛋白尿發生率更高,6個小時倒數第二,而每晚睡眠7~8個小時,以及9小時以上的參與者腎功能下降速率都是相對較慢。

此外,越來越多的研究認識到,睡眠時間短、睡眠紊亂、睡眠品質差和很多疾病發生髮展相關,例如高血壓、糖尿病、肥胖等,這些問題也可以繼發腎的問題。

7經常感冒

經常反覆的感冒可能誘發和加重腎病。很多型別的腎病,在發病前有過嚴重感冒的病史,發病後,如果經常感冒也容易引起病情的反覆常感,是身體在提醒你,不要以為感冒只是小問題。