最傳統的減肥模式是“運動+節食”，過去人們認為只要做好這兩點，減肥成功是必然的，可我的親身遭遇否決了這一點。

剛開始也採用那兩種減肥方法，把自己累得要命，結果根本瘦不下來，後來改變思路，反而輕鬆變瘦了，你說神奇不神奇？

我這人吧，比較愛吃，小時候家裡比較窮，父母既沒錢還喜歡生，兄弟姐妹6個，頓頓吃不飽。好不容易憋到自己能工作，這才有了比較穩定的收入。

燒烤、奶茶、麵包、零食等等，除了香菜之外，沒什麼東西是我不吃的，體重也因此在短短3年時間裡，從最初的93斤，飈升到了136斤，我媽說臉都胖變形了！

發胖就減肥好了，這有什麼好唸叨的？當時我很不爽，認為父母不應該阻止我繼續吃東西，那時候我對減肥真的沒啥概念，後來為此後悔了很久，怎麼就管不住自己這張嘴呢！

最初開始減肥時，用的還是老一套，“運動+節食”，然而，看起來最簡單的模式，問題卻是最多的。先是膝蓋酸脹，肺部呼吸刺痛，心臟難受，後來又出現了肌肉無力，免疫力下降等問題，嚇得連忙停止。

原來減肥這麼難呀，那我還是不要繼續折騰了，太難受。中間無數次退縮，又無數次硬著頭皮上，實在沒辦法，胖女人在這個社會上，總是被他人有意無意的欺負。

比如我找同事幫忙搬個東西，他們會開玩笑說，還有你這個體格搬不了的東西麼？在外人聽來，這話只不過是個玩笑，可有誰想過我的感受？

還有擠電梯的時候，裡面的人總是會嫌棄我往裡面塞，卻從不牴觸前臺小姑娘那樣做。

為了更好的瘦下來，我還專門去查了資料，發現過程那麼複雜的減肥，其實本質很單一，就是降低體脂率，高效減脂。

有一個非常簡單的方法，可以判斷減肥是否奏效，就是觀察大腿與腹部。這兩個部位是人體脂肪細胞富集區域，發胖都是從它們開始，反之也是一樣。

如果減肥效果顯著，脂肪佔比快速降低，它們往往要比其它部位的變化幅度更大。如果沒有這個變化，甚至出現其它部位先瘦，那麼就得考慮是不是將減重錯當做減脂了。

說了無數遍，要“科學減肥”，口號人人都會喊，做到的卻不多，只有體會過才能領悟其中的真諦。我也是後來真正瘦下來之後，才體會到前後對比差異，那是真大！

一個把人折騰的要命，效果還不咋樣，後期還得擔心反彈問題，一個輕輕鬆鬆變瘦，說“躺瘦”有些誇張，不過也沒怎麼費勁，二者完全不在一個層次。

難者不會，會者不難，這道理果然沒說錯。現在回憶起來，心裡其實也有些鬱悶，當初要是不亂來，不就沒那麼多減肥苦惱了嗎？果然不管做任何事情，還得有理有據，方便別人，也方便自己。