據2019年，調查的健康大會公佈的資料顯示，在2018年痛風稱為第四大“最關注疾病”，僅僅追隨在癌症、糖尿病、高血壓的後面，且已經達到了1.7萬人。

在臨床上還發現，痛風、高尿酸血癥患者還普遍存在肥胖、超重的問題。多數人群在超重的基礎上，從而影響到機體的代謝迴圈，不僅會誘發痛風、高血脂、高血壓還會糖尿病。

對於患上了痛風的人群更是受到了這種疾病的折磨，在機體排洩尿酸出現障礙或者是體內積攢的尿酸越來越多，甚至有人誘發了更嚴重的痛風石、痛風性關節炎等等。

有的痛風患者為了控制病情，聽說“大量運動、出汗，就能把尿酸降到正常水平，這是不是真的呢？”

針對個體分析發現，現實生活中，確實有不少的痛風人群，透過長期堅持適量的運動後，既達到了減輕體重的目的，在後期體檢過程中發現尿酸值也有所下降。

另外，曾有研究表明，痛風人群透過運動達到了穩定病情的目的，是配合藥物良好的生活方式之一。但大家也不要過於偏激，如果僅僅靠這種方式甚至不吃藥物，對病情只能是弊大於利。

然而痛風患者也並不是適合所有運動方式？

更建議痛風患者選擇有氧運動：

根據運動的型別，主要分為無氧運動和有氧運動，這兩種運動方式主要是運動時身體能量代謝的不同。整體上的優勢在於能夠消耗大量脂肪，疲勞感較小，還能增強機體抵抗力。

如適合痛風人群的游泳、快走、慢跑、長跑、跳舞、跳繩等等，只要不過於劇烈對穩定病情的益處是很好的。

在痛風患者運動時，還能夠促進機體排洩多餘的乳酸，從而達到促進患者新陳代謝的作用。

不建議痛風患者做高強度的無氧運動：

相比於無氧運動，不建議痛風患者做大量的無氧運動，其中很大一部分原因是因為劇烈的無氧運動，會在短時間內讓血尿酸以及血乳酸水平升高，進而影響機體排出尿酸的步驟。

最後，提醒大家如果在運動時痛風發作，一定要停下來，避免加重病情，在以後的運動過程中要選擇低強度的運動。在運動次數上，可以每天進行30分鐘的有氧運動，最好每天做如果堅持不了也可以在一週之內做4~5次。