失眠在臨床上比較常見，多見於老年人及青中年女性，主要表現為入睡困難、多夢、睡眠維持困難、早醒等。臨床上導致失眠的原因很多，常見的原因有：

1、現代工作壓力大，生活節奏加快，導致大部分人出現精神緊張，進而造成夜間睡眠時間減少。

2、生活習慣的改變，隨著社會文明的進步，夜生活越來越豐富，長期熬夜會導致睡眠習慣的改變，出現入睡困難。

3、精神焦慮，早期精神焦慮可表現為睡眠困難、早醒、多夢，失眠的患者應關注平時有沒有內心緊張不安等症狀。

4、不良的生活習慣，比如喝濃茶、咖啡等興奮性飲料，睡前喜歡玩手機，睡前高脂肪攝入等。

幾乎每一個人都經歷過一晚或幾晚的失眠，如高速跨越幾個時區的旅行或由白班改變為夜班工作時出現的失眠，以及一些輻射性因素引起的失眠。一些生活事件如調換新的工作，家中有親人生病等引起的失眠可持續幾晚至一月。

多數失眠者會訴頭昏、疲乏、想睡和注意力不集中，有些會出現肌肉疼痛和輕度抑鬱以及焦慮情緒。很多人試圖採用自我治療的方法解決他們的睡眠問題。不少人用睡前飲酒促進睡眠，或者服用非處方藥物，或自己購買催眠藥服用。這些是不可取的。

尤其冬季是夜長晝短，大家常說是應該進入“冬眠”的狀態，意思是這時候應該是擁有更高質量的睡眠，但是即使是在這麼能睡好覺的季節，依然有人睡不著，即便好不容易睡著了也是整晚做夢，睡得極其不踏實，早上起來整個人都很疲憊。

失眠多是由於身體和心理疾病引起的，先要查詢身體方面的疾病，排除器質性的病變，比如顱腦外傷、中樞神經系統疾病，均可引起失眠。

如果查詢到原發疾病，積極的針對病因進行治療，會取得比較好的療效。

如果是因為精神心理疾病引起的，要及時到正規的專科醫院進行檢查治療。

平時避免飲用咖啡、濃茶等興奮性的飲料，適量的運動，多和人進行交往，多參加社交以及娛樂活動，分散注意力。