很多家長都憂心忡忡，擔心孩子近視增長過快。這些年來，我國的青少年近視患者已經出現低齡化、進展快的特徵。高度近視不但影響生活，也容易出現很多眼科相關併發症......

高度近視併發症

● 初級：視網膜變性、裂孔

● 中級：視網膜脫離、黃斑出血

● 終極：嚴重視功能損傷

其實控制近視進展的方法還是有的，這裡向大家介紹幾點青少年近視控制的有效措施。

第一招改變不良用眼習慣

不良的用眼習慣包括長時間、近距離用眼，沉溺於 iPad 和手機等電子螢幕裝置、缺少戶外運動等。

知識拓展——調節滯後

科學研究表明，人眼的調節系統是傾向於偷懶的。比如在近距離閱讀、寫作業時，如果需要付出 3.0 D 的調節力能看清，很多人會僅僅付出 2.5 D 甚至更少。

這意味著只要我們的眼睛覺得能「看清」了，就不會花更多的力氣去看，由此便會導致最清晰的影象所在的位置，實際是在眼球的後方，也就是視網膜後。

這種現象在醫學上叫「調節滯後」。而我們的眼球具有這樣一種能力，能夠判斷最清晰影象所在的位置，並調整眼球向該影象所在位置生長。由於調節滯後，眼球不斷拉長，造成近視不斷加深。

所以長時間近距離用眼，實際是增加了調節滯後狀態的時間，對近視控制是極為不利的。這也是青少年近視的發生和進展的重要原因之一。

因此，我們建議：

保持正確的讀寫姿勢，合適的課間休息

讀寫時書與眼睛距離保持30~45cm，每隔半小時進行十分鐘休息，希望孩子們到室外進行放鬆，不可繼續趴在桌子上寫作業

少看電子屏

電子螢幕對調節系統的影響，除了調節滯後外，還會引起調節微波動幅度的增加。由此帶來的結果是人眼接收的影象是「抖動」的，這會促進近視加深。

戶外運動

科學研究表明紫外線照射對於近視防控有一定的作用，如果每天能夠保持至少 2 個小時的戶外運動，可以有效抑制近視進展。但需要注意的是，戶外運動的時候一定是白天，天黑了以後沒有任何作用。

第二招調節力訓練

因為近視患者的調節力不足，表現為調節幅度減小、靈活度不足、調節滯後。因此，加強調節力訓練、改善調節滯後狀態，能夠起到延緩近視進展的作用。

訓練的方法有很多，打乒乓球、網球就是很好的訓練方式，因為眼球在忽遠忽近的注視過程中，集合功能和調節功能都得到了加強。

第三招糾正錯誤的矯正近視方式

一旦我們發現近視了，我們就需要正視近視的事實併科學的佩戴眼鏡進行矯正。

傳統鏡片VS角膜塑形鏡

傳統的框架眼鏡對於青少年近視患者尚存在一定的缺陷，從控制效果上來說，角膜塑形鏡優於傳統鏡片。角膜塑形鏡雖然效果好，但是驗配是有一些特殊要求的，是否可佩戴，需要到正規醫院進行評估試戴，由醫生決定。

旁中心離焦鏡片

除了角膜塑形鏡和傳統框架眼鏡，還有一種旁中心離焦鏡片，外觀和普通框架眼鏡沒有明顯區別，雖然也是框架眼鏡，但光學設計不同，比傳統框架眼鏡能更好地控制近視發展。

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低濃度阿托品

另外根據小患者的情況可以酌情增加低濃度阿托品的使用聯合控制近視發展，有時候效果更佳。

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校審：於青