更年期一直是很多女性不願面對的難題，進入更年期就意味著女性開始進入衰老期，無論是外形還是心態都會發生比較大的變化，但是更年期又是無法避免的，我們只能在飲食或生活上多注意，儘量延緩更年期或者在進入更年期後緩解一下更年期綜合症。女性更年期，離不開這3種水果，常吃可緩解更年期綜合症，增強記憶力。

1.蘋果

蘋果是更年期女性首選的水果，其中含有豐富的果膠，可以促進腸胃蠕動，有助於防治便祕；而且其中的蘋果酸，奎寧算，芳香醇等營養成分可溶性強，易被人體吸收利用；所含的銅、碘、錳、鋅等元素對抗衰老也有很好的功效;此外，蘋果性平味甘酸，具有補心益氣，增強記憶力，健脾和胃的功效，同時還能降低膽固醇;常吃蘋果還能迅速中和體內過量的酸性物質，有助於緩解更年期疲乏症狀;蘋果的芳香氣味還能夠有效治療更年期抑鬱，失眠等症。因此，蘋果可以說是女性更年期的一大寶貝了。

2.櫻桃

櫻桃性溫，味甘酸，具有滋養肝腎、養胃健脾、抗疲勞的功效。而且櫻桃中含有豐富的鐵質，可以有效預防女性更年期缺鐵性貧血。另外，櫻桃中還含有豐富的鈣質，對預防骨質疏鬆大有益處。

3.荔枝

荔枝也屬於溫性水果，其中鈣的含量較高，可以有效預防骨質疏鬆。還含有豐富的維生素C，對更年期高血壓、冠心病等防治效果極好之外，還有利於面板保養。此外，荔枝還有補養大腦組織的作用，可以增強記憶力，改善更年期失眠健忘，疲勞等症狀。

更年期也是女性一生中的關鍵時期。女性更年期離不開的3種水果，你喜歡吃嗎？又是否有所了解了呢？