喝酒在我國已經有幾千年的歷史，許多人在工作之餘會喝一些小酒放鬆自己，也有不少人因為工作應酬，需要經常喝酒。雖然許多人都知道喝酒傷肝，但並沒有將其與癌症聯絡到一起，甚至還有一些人認為適量的喝酒有益健康。

但事實上，喝酒不僅對身體毫無益處，甚至還可導致癌症的發生。早在2015年，酒就已經被國際癌症研究機構列為致癌物了。喝酒除了可增加患上肝癌的風險外，口腔癌、腸道、乳腺癌、食管癌等癌症都與酒精有很大關係，一起來了解一下吧！

我們知道，酒精在進入人體之後是由肝臟分解的，酒精分解之後的產物為乙醛，這種物質可損害細胞DNA，增加細胞異變的機率。由於酒精是在肝臟內完成分解的，因此，肝臟首當其衝受到的危害最大，使肝癌的風險大大增加。

酒精也有很強的刺激性，大量飲酒可損傷口腔、食道黏膜，誘發慢性炎症，久而久之，可發生惡變，引起口腔癌、食道癌等疾病。

酒精進入腸胃之後，可影響營養物質的吸收，如維生素、礦物質等，如果身體缺乏此類物質，可導致腸道內壁發生變化，最終可誘發腸癌。

此外，女性喝酒可影響體內的雌激素水平，而乳腺癌的發生與雌激素密切相關，導致乳腺癌的發病率增加。有學者表示，女性一週如果喝一瓶紅酒，那麼其乳腺癌的發病風險可增加10%。

可見，喝酒對健康並無益處，甚至還可增加患上癌症的風險，因此建議大家在生活中儘量避免喝酒，以免健康受損。

但現代社會，一些工作上的應酬避無可避，這種情況下，大家也要想辦法降低喝酒對健康造成的損害。

那麼，要怎麼喝酒，對身體的傷害會更小一些呢？

1、不喝高度酒

啤酒的度數相對更低，而白酒的度數非常高，如果一定要喝酒，應儘量避免喝高度數的酒，這類酒對身體造成的刺激更大，如果短時間內攝入過多，可造成身體極大負擔。選擇喝低度數的酒，對健康造成的損害要相對小一些。

2、不空腹喝酒

空腹喝酒可刺激到胃腸道黏膜，損害胃腸道的健康。想要減輕喝酒造成的危害，應在喝酒前多吃一些東西，比如喝酸奶、吃菜，對胃腸道都有一定的保護作用。

3、喝酒速度不宜過快

喝酒時一時興起，“一口悶”的情況不在少數，這種喝酒的方式容易導致飲酒過量，加重了對體內臟器造成的損害。喝酒時速度不宜過快，在喝酒的同時應適當多吃菜、多喝湯，既可以減少飲酒量，也可以起到保護腸胃的作用。

總而言之，喝酒可增加患上肝癌、口腔癌、食管癌、乳腺癌等疾病的機率，從健康的角度而言，建議大家滴酒不沾。但如果實在需要喝酒，也要儘量做到不喝高度酒，不空腹喝酒，喝酒速度不能過快，以免加重對身體造成的損害。