我們都知道喝酒傷肝，是因為酒中的酒精會增加肝臟的代謝負擔。但是除了喝酒以外，早上起床的這些壞習慣也非常傷肝。

1 憋尿

一般經過一整晚的睡眠，早上起床之後通常可以感覺到明顯的尿意，此時需要通過正常的排尿將尿液排出來，這也是身體排出代謝廢物的一種形式。

然而，很多人早上總是憋尿，如果長期存在這種行為，除了影響腎臟健康之外，還會對肝臟造成明顯的損傷。

平時應該避免經常存在憋尿的行為，出現尿意後應該第一時間排尿。

2 不吃早飯

如果在早上不吃早餐，可能會導致體內的血糖過低，這會導致肝臟內的糖原被身體調動起來。

同時胰島的活動也因此而增加，這都在無形中加重了肝臟的負擔，最終導致肝臟出現異常。

3 不喝水

早上起床後應該適當飲用一些溫開水，很多人早上起床後不喝水，在身體長期處於缺水的狀態下，同樣也容易傷肝。

肝臟作為人體重要的代謝、解毒器官，需要有足夠的水分供給，其正常功能才可以發揮。

如果水分供給不足，肝臟的功能就會受限，一旦肝臟負擔加重了，各種問題也會出現。

為了肝臟健康著想，早上起床後應該飲用一杯溫開水。

4 喝咖啡

很多人在早上起床之後，為了能讓自己恢復良好的狀態，都會選擇喝一杯咖啡。

但是咖啡中存在一種成分叫咖啡鹼，它在一定程度上會增加肝臟負擔，所以儘量不要在晨起後選擇飲用咖啡。

人的肝臟沒有痛覺神經，所以肝臟疾病不容易被發現，導致疾病不斷髮展，最終威脅到患者的生命。

千萬不要忽視肝臟的健康，如果有這些壞習慣一定要及時改正。