現在市面上很多食物都會新增白糖，過多的白糖，會引發身體肥胖，並且糖分還會轉化成脂肪儲存在身體內，容易引發高血糖等這類疾病，嚴重危害到人們的身體健康。

大量的酒精也會使身體血管受到傷害，出現血管擴張的現象，而身體把酒精分解之後，血管又會回縮，長時間喝酒血管就會反反覆覆擴張，容易得各種疾病。

過量的刺激血管，還會對血管壁有刺激作用，造成血管出現異常影響。血液裡面的垃圾也會容易堆積在血管表面上，造成血管疾病，對人體的傷害很大。

這些東西吃多了會對血管造成傷害

“果葡糖漿”

看到這個詞也許很陌生，比白糖的成本低，並且甜度比白糖的還要高，一般會出現在食品上面，這個東西就是新增劑，如果身體有長時間的攝入這種新增劑，就會對血管造成嚴重的傷害，會導致身體裡面的激素升高，容易誘發血管各種疾病，儘量戒掉。

高鹽食物

過多的鹽會對血管造成傷害，裡面的物質會刺激到身體，造成血管損傷，造成血液流動緩慢，血液垃圾在身體裡產生堆積，會使血壓迅速升高，所以平時儘量少吃一些高鹽食物。

動物內臟

動物內臟也是人們喜歡吃的食物之一，裡面含有很少的營養，但是卻有很多的毒素，經常吃會讓身體血脂升高，容易引起心血管類的疾病。

血管受損會出現這3個訊號

1、腿部易抽筋

很多人認為抽筋就是身體缺鈣的，有可能是血管堵塞造成的，因為血流流動的速度本來就很慢，如果再出現血管堵塞的時候，就會造成供血不及時，導致腿部的神經出現缺氧的現象，就可以引發腿部抽筋。

2、經常頭暈

如果經常出現頭暈的情況，並且在休息之後，還是感覺頭暈，那麼可能是大腦裡面的血管出現了堵塞，當然發生這種情況時，沒辦法得到充足的氧氣，就會使大腦得不到充足的營養，從而會發生頭暈現象。

3、頻繁打哈欠

出現堵塞的狀況下，身體各個部位都會沒有辦法得到充足的氧氣，大腦就會頻繁的打哈欠，透過這種方式來將身體裡面的血氧升高，對於自身的一個保護作用。

做好這2件事，血管更健康

1、多運動

經常不運動就會出現血管的疾病，經常運動不僅可以增強人們的體質，還能夠消耗身體多餘的脂肪，有效的減輕血液裡面的垃圾，並且很好的降低了患病的機率。

2、多喝茶

多喝水可以消耗血液裡面的垃圾，有效促進血液迴圈，保護血管健康。茶葉裡面的一些物質對血液裡面的垃圾起到吸收作用，可以促進垃圾排洩的速度，還能使體血管裡面的脂肪加速燃燒。

生氣會使心跳加快，血壓升高，所以在身體裡面流的速度就會變快，所以一個好的心情也是預防疾病的關鍵。