睡眠對我們人類來說是十分重要的一件事情，我想不用我過多的和大家講述，大家也都應該非常理解。如果在平時的時候有一晚上沒有睡好覺，那麼第2天起床的時候就非常沒有精神，而且這一整天思想都非常的倦怠，同時也感覺到非常的沒有精神，不僅影響了睡眠的質量而且也會影響到身體的健康，除了有外在的因素干預以外，如果在睡眠的過程中擁有良好的睡姿也是非常有助於提高睡眠質量的。

那麼對我們人來說，到底什麼樣的睡姿才更加的健康呢？在我國古代的時候，古人就曾經提出過：“寢不橫屍，臥不覆首，眠不北向”這到底是什麼意思呢？這句話有什麼道理呢？今天我們就一起來和大家分享一下。

“寢不橫屍，臥不覆首，眠不北向”，老祖宗的睡眠養生經有道理

寢不橫屍

聽到這句話的時候，我們都有點非常恐怖。這句話的意思就是睡覺的時候不能像屍體一樣仰面而仰臥的姿勢，也是大多人數人選擇的睡姿，因為這樣的睡姿他不會壓迫到我們的內臟器官，而且也不會壓迫到我們的脊椎讓脊椎保持一個平直的狀態，而且對於頸椎病的人來說。這樣的睡姿也能夠緩解頸椎病對於我們頸椎的壓迫，只要是注意在睡覺的時候將頭稍微墊高一點，讓頭後仰形成牽引的姿勢。

雖然這樣的睡覺姿勢能夠帶給我們身體諸多的好處，但是這種姿勢更讓人有打呼嚕的情況。而且有很多人在選擇這個姿勢的時候，睡著以後不經意將手壓迫在你的胸部，這樣不僅影響了你的呼吸而且也會讓你在夢中出現胸悶氣短的感覺，直接影響了你的睡眠質量，尤其是有呼吸道疾病的人更應該避免這種睡姿。

臥不覆首

很多人在小時候由於家庭條件不是太好，睡覺的時候特別寒冷，所以就經常會用被子把頭捂住睡覺，由於睡眠姿勢容易引起人的呼吸不暢，而且容易出現缺氧的情況，直接影響了睡眠的質量。所以這種姿勢的睡眠習慣還是勸大家儘量的避免。

眠不北向

這樣的姿勢也是提醒大家，我們在睡覺的時候，除了一些不好的姿勢以外，也要注重睡眠的方向，因為我們中國人建房子的時候講究的是風水，而且也會根據地理位置坐北朝南方向。因為南方向著太陽更加溫，北方天氣寒冷，如果頭朝向北方的話受到寒氣的侵襲以後更容易形成損傷。所以說這種說法也是有一定的道理的。因為現在社會的發展對於這樣的說法很多人都已經不太在意，只要是感覺到自己睡覺的時候有利於睡眠而且身體舒服為主。

其實古代人給我們總結出來的一些睡眠經驗並不是沒有道理，所以我們一定要吸取裡面的精華，而且也要以科學養生的方式去對待睡眠這件事情，只有這樣才能夠讓我們收穫一個健康的身體以及良好的睡眠。