手腳冰涼怎麼做食療調理？快康蒙藥王小編了解到有些人天生就是這種情況，不管是冬天還是夏天都是感覺手腳冰涼，這是怎麼回事呢？

這肯定跟一個人的體質有關係，也有些人得病之後會感覺手腳冰涼，手腳冰涼的原因主要還是血液不通暢，手腳冰涼是中醫陽虛臨床症狀之一，是指四肢冷至腕、踝，冷的程度較輕者，稱為“手足不溫”，程度較重者，稱為“四肢厥逆”，手腳冰涼與氣血執行不暢有關，現代醫學認為心血管功能障礙，則會影響血液輸送，造成手腳冰涼。

在蒙藥中認為調理可通過滋補氣血、調經舒鬱來改善手腳冰涼，造成這些症狀的原因有幾種情況，男人、女人和孩子都會出現這種情況，女性偏多，手腳冰涼的情況基本上都不太重視，不過找到根源就可以調理手腳冰涼的問題，造成手腳冰涼的原因大致有以下幾種。

一、造成手腳冰涼的原因：

陽氣衰微因素體虛弱，腎陽不足；或熱病發汗過度，陽氣外洩；或吐瀉過後，陽氣暴脫；或大出血後，氣隨血脫，出現手腳冰涼。

寒邪客表由於寒邪侵襲肌表，寒為陰邪，主收引，其性凝滯，衛外之陽氣被遏。而引發手腳冰涼。

熱邪內鬱外邪由表入裡，鬱而化熱，裡熱熾盛，熱極陽鬱；或外邪侵襲肝胃，氣機鬱滯，陽氣不能通於四肢，而出現手腳冰涼。

肝氣鬱結情志不暢，怒而傷肝，肝失條達，失於疏洩，陰陽不相順接，發生手腳冰涼，另外，氣血不足或各種痛症也會出現手腳冰涼，治療原發病後手腳冰涼會消失。

我們了解造成手腳冰涼的原因還要了解相關的症狀表現，然後選擇相應的對症治療方法，才能根除或者調理手腳冰涼的狀況，以下幾種症狀可以通過藥物或食療方法進行調理。

二、手腳冰涼的症狀表現：

陽氣衰微症狀：手腳冰涼，甚則厥逆，伴有面色蒼白，脣青面紫，怕冷，蜷臥，或下利不止，舌質淡，苔白，脈沉細。治法：回陽救逆。

寒邪客表症狀：手足不溫，多見於手足清涼，兼有惡風寒，頭痛，無汗，關節疼痛，舌淡苔薄白，脈浮緊。治法：辛溫解表，疏散寒邪。

熱邪內鬱症狀：手足厥冷，不超過腕、踝關節，兼有身熱氣粗，心煩面赤，口渴欲飲水，大便祕結，小便短赤，舌紅苔黃燥，脈滑數。治法：清熱生津。

肝氣鬱結症狀：手足逆冷，指、趾冰涼為主，伴有呼吸氣粗，脅肋脹痛，甚則昏不知人，口噤握拳，舌苔薄白，脈沉弦。治法：行氣開鬱。

三、通過食療方法調理手腳冰涼：

手腳冰涼可以從飲食上進行調理，可以吃一些多吃點溫補類的食物，少點吃寒涼性的食物，多吃一點紅棗和桂圓補血，另外生薑紅糖水也是不錯的，經常喝枸杞老薑茶，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用，老薑，味道辛辣，可以補血活絡。可以經常用溫水泡腳,有利於舒筋活絡、促進氣血迴圈，保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜，不要給自己太大的壓力,學會合理減壓，不要久坐，進行適當的運動，比如跳舞、跳繩、慢跑、等等方法都不錯，主要是通過運動增加熱量促進血液迴圈，逐漸改善手腳冰涼的問題。