最近天氣越來越冷而且早晚溫差大，

在這種環境下

血液流通速度會發生變化，

導致血壓升高

對於心血管疾病患者來說

一定要做好預防工作

心血管疾病患者生活中有哪些禁忌？

禁忌一出門的時間太早

秋冬季節早晨室外溫度比較低，外出容易誘發感冒咳嗽，從而引起心血管疾病。太陽還沒有出來前，空氣中的含氧量非常低，若是過早鍛鍊會讓血液供氧不足，從而誘發意外。

建議：儘量在早上9點太陽出來以後，再進行戶外活動。另外早晨醒來之後不能立刻起床，不然會誘發心絞痛。醒來後應該在床上躺5分鐘，伸伸懶腰或者動動四肢，然後再緩慢起床。

禁忌二蒙著頭睡覺

部分人群喜歡蒙著頭睡覺，這樣會減少被窩裡面的氧氣含量，增多二氧化碳含量，影響正常呼吸，從而導致窒息或者誘發心血管疾病。

建議：儘量採取右側臥睡眠的姿勢，選擇低枕頭並且頭露在外面，雙腿伸直。另外，在秋冬季節消耗的能量多，劇烈運動會消耗更多的能量，能量供給主要是依靠血液，如果增加了心臟負擔，甚至會帶來致命的傷害。

運動建議：這個時節最好不要做劇烈運動，可以採取打太極拳或者散步這種相對緩和的運動。

禁忌三洗澡時間太長

隨著天氣轉涼，部分人群洗澡的時候會把水溫調高，但是這樣會使浴室裡產生大量的水蒸氣，降低了空氣中的氧氣含量，容易引起供血不足，從而誘發心血管疾病。

建議：心血管疾病患者或者老年人洗澡的時間要控制在20分鐘左右，洗澡時儘量由家人陪護。現在正是心血管疾病高發季節，過於寒冷會引起冠狀動脈收縮，從而造成心肌缺血，增加心臟的負荷，所以早晚要做好身體的保暖，根據天氣變化增加衣服。

禁忌四不規律的排便

過度用力排便會升高腹內壓力，增加心臟的血流量，加重心臟負擔，導致增加患上心肌梗死以及心絞痛的機率。

建議：養成定時排便的好習慣，多吃富含粗纖維的五穀雜糧，以及綠葉蔬菜、水果等。當出現便祕時，不能強行排便，可以在醫生的指導下，合理使用助瀉藥物改善。

心血管疾病患者生活中要注意以上禁忌，保持積極樂觀的心態，避免做劇烈運動，飲食以清淡，容易消化為主，避免暴飲暴食。