最近，一項累計98萬人的調查顯示，我國10.3%的居民都是心腦血管疾病高風險人群，其實我國很多人都受到心腦血管疾病的危害，而且隨時可能出現嚴重的問題。

特別是我國東北地區，有12.6%的居民心腦血管風險很高。

這項研究，評定了12種心腦血管疾病的主要危險因素，在諸多問題當中，最主要的原因首推高血壓，認為高血壓是導致心腦血管疾病的罪魁禍首！

其實高血壓不是導致心腦血管疾病的罪魁禍首，高血壓只是表象。

罪魁禍首不是高血壓，而是血管粥樣硬化！

血管粥樣硬化是衰老的表現。

隨著年齡的增長，我們身體的代謝功能越來越弱，血管壁上的垃圾沉積得越來越多，造成血管彈性變差，血管變硬變細。遇見生氣盛怒時或者屏氣用力使勁時，血管就會破裂，導致腦溢血和心肌梗死。

當血管壁上的垃圾斑塊脫落，就會導致血管栓塞。在頭部脫落，就是腦血栓。

當血管壁粥樣硬化時，血管變細，血流量減少。如果一個人在此時能夠保持心態平和，那麼血液還能夠勉勉強強在血管裡面迴圈流動。

氣為血之帥，氣行血行。當人生氣盛怒時，氣往上衝，血液也隨之跟著往上衝。一個成語叫怒髮衝冠，可想而知，那個力量是很大的。血流量突然加大，原本硬化脆弱的血管一下就會被衝破，導致腦溢血或者心臟血管破裂。

還有一種情況，就是用勁屏氣時，也可能引發腦溢血和心肌梗死。

我認識一個人，早上還在江邊晨練，回家上個廁所就死於腦溢血。

還有抬重物用力使勁等都屬於誘因。

高血壓不是病，是人體的自救行為。

原因在於：人體因為衰老，血管壁粥樣硬化，血管變細，心臟供血不足，只能加壓，才能保證心臟供血。

高血壓不是導致心腦血管疾病的根本原因，血管粥樣硬化才是導致心血管疾病發生的罪魁禍首！

高血壓只是現象，血管粥樣硬化才是本質。

一個簡單的現象，可以說明這個事情。

我們廚房的洗碗盆下面的下水管，使用一年以後，那個接在洗碗盆上面的塑膠水管壁上就會沉積垃圾，到一定時候，就會導致水管堵塞，水下不去。

上次我的洗碗盆下水管道堵塞，水下不去。我把下水道拆了一看，下水道塑膠管壁上沉積著厚厚的粥樣垃圾。這些東西都是從洗碗盆那個過濾網漏下去的細小的食物和雜物，天長日久沉積而成。

我用工具把這些東西戳下來一稱，足有二斤多。尤其是出口那個位置，堵塞的東西特別多。最後因為塞得水洩不通，導致無法下水了。

想想看，下水管道用一年就堵成這樣，一個人活了幾十年，血管壁上會沉積多少粥樣的垃圾呢？

這些粥樣垃圾就是人體代謝不出去的廢物，比如血脂、血糖等。

所以，要想不患心腦血管疾病，應該從如何讓血管始終保持彈性，血管壁上儘量不沉積垃圾上著手進行預防。

比如，減少攝入高脂肪、高糖、高膽固醇的食物，不給血管壁人為增加廢物。

保持正常的代謝功能。脾主運化，可以把垃圾水溼等廢物代謝掉。

不能坐以待斃，要運動。走一走，精神抖。動一動，少病痛。

再打個比方。

我們家裡的水管，早上起來開啟水龍頭，前面一段水是發黃的，因為水管一夜沒有使用，有點生鏽了。

如果一個星期不用水，放出來的水就更黃。

如果幾個月不用，前面那段水就會和泥漿一樣黃厚。

流水不腐，戶樞不蠹。

所以不能老是坐在那裡不動。有一個成語叫坐以待斃，用在心腦血管疾病的形成上非常合適。因為久坐不動，那些血管裡面的廢物沉積得更厲害。

天天都要堅持運動，透過運動，加速身體的代謝能力，不讓痰溼、血脂、血糖等廢物沉積在體內五臟六腑和血管壁上，這樣才能保證血管充滿彈性，保持血管年輕態。

不要暴飲暴食。大量的脂肪和蛋白質會增加肝腎的負擔。大量的酒水，會增加脾肝腎的負擔。

只有做到飲食有節，起居有常，飲食均衡而不超量，堅持運動，保持平和的心態，才是健康的生活方式。

只有健康的生活方式，才能延緩血管和五臟六腑的衰老，才能延遲或者避免心腦血管疾病的發生，讓我們健健康康地活到天年！