雖然糖尿病已經成為危害現代人健康的高發病之一,但其實它是可以預防的,需要把好以下這三道防線。
一級預防
是樹立正確的飲食觀,採取合理的生活方式,糖尿病的發生雖存在一定的遺傳因素,但生活因素和環境因素也很重要。過度攝入熱量、營養過剩、肥胖、缺少運動是發病的主要原因。攝入適當熱量,低糖、低鹽、低脂、高纖維、維生素充足,是最佳的飲食原則。
二級預防
定期測量血糖,以儘早發現無症狀性的糖尿病。中老年人應該將血糖測定列入常規的體檢專案,即使一次血糖測定正常,仍要定期測定。凡有面板感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等.更要及時去測定血糖和仔細鑑別,以儘早診斷,爭得早期治療的寶貴時間,避免併發症的發生。
三級預防
糖尿病患者很容易併發其他慢性病,患者多因併發症而危及生命。因此,要對糖尿病慢性併發症加強監測,因為早期診斷和早期治療,減少併發症造成的危害,能使患者過上正常人的生活。
我們知道,糖尿病的發病除了遺傳因素外,主要在於環境因素的誘發。所以,有糖尿病家族史的人要避免糖尿病,還要注意克服環境因素的影響。
首先要避免肥胖體重超重或肥胖者得糖尿病的機率要比體重正常的人高數倍。基於以上原因,有糖尿病家族史的人要想不得糖尿病,必須調整飲食結構,改變飲食的不良習慣,加強體育鍛煉,避免體爪超垂或肥胖。
其次要調節情緒,保持良好心態。 最後就是提前監測如果你有糖尿病家族史,要想早發現糖尿病,不僅要注意監測血糖,還要儘早做胰島素受體結合率檢測,提前發現糖尿病的傾向,及時採取干預措施,有效避免糖尿病的發生。
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