雖然糖尿病已經成為危害現代人健康的高發病之一，但其實它是可以預防的，需要把好以下這三道防線。

一級預防

是樹立正確的飲食觀，採取合理的生活方式，糖尿病的發生雖存在一定的遺傳因素，但生活因素和環境因素也很重要。過度攝入熱量、營養過剩、肥胖、缺少運動是發病的主要原因。攝入適當熱量，低糖、低鹽、低脂、高纖維、維生素充足，是最佳的飲食原則。

二級預防

定期測量血糖，以儘早發現無症狀性的糖尿病。中老年人應該將血糖測定列入常規的體檢專案，即使一次血糖測定正常，仍要定期測定。凡有面板感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等.更要及時去測定血糖和仔細鑑別，以儘早診斷，爭得早期治療的寶貴時間，避免併發症的發生。

三級預防

糖尿病患者很容易併發其他慢性病，患者多因併發症而危及生命。因此，要對糖尿病慢性併發症加強監測，因為早期診斷和早期治療，減少併發症造成的危害，能使患者過上正常人的生活。

我們知道，糖尿病的發病除了遺傳因素外，主要在於環境因素的誘發。所以，有糖尿病家族史的人要避免糖尿病，還要注意克服環境因素的影響。

體重超重或肥胖者得糖尿病的機率要比體重正常的人高數倍。基於以上原因，有糖尿病家族史的人要想不得糖尿病，必須調整飲食結構，改變飲食的不良習慣，加強體育鍛煉，避免體爪超垂或肥胖。

如果你有糖尿病家族史，要想早發現糖尿病，不僅要注意監測血糖，還要儘早做胰島素受體結合率檢測，提前發現糖尿病的傾向，及時採取干預措施，有效避免糖尿病的發生。