心臟病，號稱人類的一號殺手，每年，中國有幾百萬人，因它而死。而且目前中國人罹患心臟病者也趨年輕化，40歲到64歲的人群病率高居不下。從1992年到2012年，第一次中風的平均年齡下降了3.3歲，也就是說，越來越多的年輕人開始患心臟病，中風。

與此同時，隨著患病率的年輕化，發生了翻天覆地變化的還有我們的飲食。

自1977年以來開始了膳食指南，開啟了低脂高碳水飲食時代，全世界的胖子都越來越多，糖尿病及心臟病發病率也越來越高。

眾所周知，心臟是身體中最關鍵的一個器官，關鍵的作用就是說為血液流動性提供壓力，把血液運作至渾身每個一部分。簡而言之，沒有心臟就代表沒有生命。因為日常生活各種各樣不規律性的作息時間表和環境要素的危害，都是使心臟遭受損害。

心臟功能不太好會有哪些表現呢？

1、臨睡前咳嗦

臨睡前總是咳嗽，且時間不短，將會是由心臟而造成的。這種做法被稱作“心源性乾咳”，那樣的乾咳一般都是治不好，是左心衰的一種早期主要表現。

2、臨睡前胸悶氣短

臨睡前歷經了體力活後出現強烈的胸悶氣短、胸口痛狀況，很將會是心肌梗塞初期的資料訊號，而且伴隨全身乏力，噁心想吐，流汗等繁多病症，一定要警醒心肌梗塞的產生。

3、臨睡前頭疼

假如在臨睡前常常產生偏頭疼的狀況，不一定是腦部的緣故而導致，很將會是心臟功能出現了出現異常。由於偏頭疼和心臟功能出現異常，全是自主神經系統出現失調的結果。

4、臨睡前腿腳浮腫

心臟功能受損害會使血液迴圈系統堵塞，非常是腎臟功能血液造成動脈工作壓力過高，那樣排出來身體之外的水分就會降低，導致腿腳浮腫。若出現水腫長時間未減輕，則應去做一下有關的查驗，看是不是心臟功能出現異常所造成。

有人發現，多達70%的心臟病病例是可以通過正確的食物選擇預防的，而能用食物解決的問題，儘量不要用藥物。

3大對心臟病有益的食物，心臟不好，可以適當提高這3類紅色食物的攝入量，心臟愈來愈健康。

1、地瓜

地瓜含有蛋白、維他命、果膠等幾種礦物成分，有“長命食品類”之譽，可以維護心臟，防範肺炎防癌的作用。在其中地瓜中帶有的鉀元素可以有利於人體細胞液體和電解質溶液均衡，維護保養心臟的一切正常作用。而且地瓜中帶有的胡蘿蔔素和維他命c，可以防範動脈硬化的產生。

2、葡萄柚

葡萄柚帶有比較豐富的營養物，可以滋潤細胞組織，提升體力值抗感染藥。生活起居中，高血壓病患服食降血壓藥，排出來身體不必要的鈉，使人體的一切正常生物化學新陳代謝保持穩定，但又會使身體的鉀也陪同外流，要了解鉀元素是維護保養心臟功能的關鍵化學物質。葡萄柚裡邊也有很多的鉀並且基本上可含鈉，因此是心肌梗塞及腎臟病病人最好的飲食療法新鮮水果。

3、藏紅花

藏紅花味甘、性溫，是一種珍貴的中草藥材，具備強勁的生理學特異性，可以活血化瘀，散鬱開結。藏紅花中的營養物可以轉化毛細血管中的內毒素和廢棄物，並且還能對身體心臟具有維護的功效，在一定水平上對心梗和腦梗死等心腦血管病有一定的效果。

參考文獻：

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