現代人的生活水平提高了，很多人的一日三餐都是大魚大肉的，有些人還是無肉不歡型，這些飲食習慣都是不健康的。而且長期吃高脂肪類食物，會給身體帶來很多健康隱患，比如高血脂，就是一種在人群中發生率較高的病症，而且高血脂相對來說是一種起病比較隱匿的病症，平時可能都看不出有什麼不一樣的症狀，因此，也被人們稱之為 “隱形殺手”。高血脂症對人體的主要危害是導致動脈粥樣硬化，同時也是引起相關心腦血管疾病的危險因素。因此，平時能做好高血脂的預防與控制工作，對於預防冠心病、腦卒中等心腦血管疾病是具有重要意義的。

在大多數人的意識中，高血脂都是因為油脂過高引起的，但據醫生介紹：高血脂的禍根不止在於油，這3種食物若是繼續吃，也會讓血脂降不下來，若你還在經常吃，為了身體健康，建議儘早戒掉！

1.高糖食物

要知道，身體在消耗能量的同時，也需要一定量的糖，來維持以及補充身體的能量。但是，長期攝入高糖會導致體內的新陳代謝紊亂。由於體內的糖分不能及時分解，只能轉化為脂肪儲存，從而導致身體肥胖，隨即增加心腦血管發作的風險。不僅如此，經常食用高糖食物，還會引起體內電解質失衡，導致脫水，從而增加血液中的粘度，引起高脂血症。對於已確診的高血脂患者而言，應拒絕高糖食物。而對於身體健康的人而言，最好少吃甜食、蛋糕、飲料、果糖等。

2.高膽固醇食物

膽固醇是一把雙刃劍。這是由於身體需要適量的膽固醇來維持身體的正常機能。若是膽固醇含量過低，身體就沒有足夠的能量來維持重要的功能和構建細胞膜，這會導致細胞凝固和崩潰。相反，若是膽固醇大量堆積，又會形成動脈斑塊，在血管壁上堆積。一旦受到外界刺激，血小板剝落、堵塞血管，可誘發心肌梗死、腦梗死。破裂的血管很容易導致大出血，增加中風的風險。其中高膽固醇的食物以蛋黃、肉類為典型，因此，儘量少吃。

3.酒

酒桌文化是中國流傳了幾千年的傳統文化，而眾所周知，飲酒會引起交感神經興奮並增加血壓。此外，酒精的分解代謝過程中，會產生大量的乙醛，這種物質會抑制血液廢物的代謝，加速血脂的粘稠度。據研究表明:長期酗酒的人，血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白明顯高於不飲酒的人。酒精本不是生活必需品，尤其是三高病人，最好是離酒精越遠越好！