牛油果竟然對人體有這個壞處，

這類人千萬不要多吃

相信許多小夥伴都非常喜歡吃牛油果，它在營養成分上幾乎沒有任何缺點。許多人將它與各種食物搭配使用，從早餐三明治到冰沙再到沙拉再到雞肉晚餐再到玉米片。但是，就像其他任何東西一樣，牛油果也有它的兩面性。從營養的角度來看，高卡路里是一個問題。

營養學家Tammy Lakatos-Shames說：“它是很健康的食物，但是我們需要做到的是份量控制。”“我喜歡稱牛油果為營養促進劑，因為它可以幫助大家更好地吸收正在吃的所有其他食物中的寶貴維生素，尤其是維生素A，D，E和K.”“假設你在吃胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，牛油果可幫助你吸收胡蘿蔔素。”

“但是它們的卡路里確實是非常高。”一個牛油果約有322卡路里，29克脂肪和13克纖維。Lakatos-Shames說，如果你正在控制卡路里，則需要當心。假設一位女性正在嘗試減肥，她一天可能只想要1200卡路里。一個牛油果就佔她需求的四分之一。

“即使對於每天吃2000卡路里的飲食的普通人來說，仍然會累積300卡路里的熱量。”Lakatos-Shames說，患有心臟病的人應該避免這個問題。她建議：“我們可以吃牛油果的五分之一，它聽起來不算多，但我們仍然從中獲取營養成分。”來源：https://www.dailymail.co.uk/health/article-5951589/Are-eating-avocado-Probably.html