大家都知道抽菸喝酒對身體傷害很大，對心肝脾肺腎都有不同程度的傷害，因此抽菸喝酒一直被視為一種“不良生活習慣”，讓無數養生一族敬而遠之。
但是，很多人卻不知道除了吸菸喝酒之外，一些在我們日常生活中看似平常的習慣，其實也會給身體帶來無形的傷害，有些甚至比吸菸喝酒更為嚴重。
正所謂“一日之計在於晨”，早上起床之後本應是養生的絕佳時期，但是很多人卻在不知情中做了一些“錯事”：
■ 憋尿現在的年輕人，很多都喜歡“踩點”起床、“踩點”上班，就為了早上晚起那麼一點點，很多事情都安排得非常緊湊，稍出了點什麼小事情都會搞到自己瀕臨遲到的邊緣。
因此，很多時候匆匆忙忙去上班，連廁所都懶得去了，直接忍到公司才解決。久而久之養成了憋尿的習慣，便對我們的膀胱造成很大的壓力，而且還會讓體內的一些毒素和垃圾沒法及時排出體內。
現在大家還年輕，可能察覺不出什麼端倪，等到年紀大了你就知道這種可能會演變成尿毒症、膀胱炎、尿道發炎之類的，嚴重的還可能會影響到腎功能。
■ 不吃早餐現在的都市人為了減肥、為了省時間，都有可能會不吃早餐，也覺得這個沒什麼大不了的，晚點再吃也一樣。實際上，無數的理論都證明了早餐是一日三餐當中最為重要的，哪怕是少吃一點也比不吃要好多了。
長期不吃早餐，最傷的就是胃，而胃部又是非常脆弱的一個器官，很容易衍生慢性的胃病。如果長期不吃早餐的人偶爾會有頭暈目眩的情況，那麼就應該好好注意一下了！
也許很多人會拿沒時間來做藉口，但實際上辦法總比困難多，哪怕是隨身帶一個小麵包、巧克力等，或者在辦公室泡一包麥片都可以作為早餐。如果有條件的話，還是建議在早餐的時候多吃一些高蛋白的食物，這樣工作/學習/生活一天才會活力滿滿哦~
■ 喝濃茶提神
現在的上班一族，多少人每天都要靠喝咖啡、喝茶來“續命”。對於朋克養生的上班族來說，會覺得喝茶要比喝咖啡要健康一些。但是茶這種東西，一般會習慣“越喝越濃”，而且越喝越多。
很多茶友都喜歡早上喝茶，這對胃部是存在一定刺激的，長期這樣下去，很有可能會傷害到我們的胃黏膜，導致一系列的胃部疾病。除此之外，茶中的茶鹼含量也是非常高的，這個物質可能會影響到肝臟的代謝，加重肝臟的負擔。
因此，還是建議早上起床之後最好不要喝茶了，實在想喝就弄淡一點，這樣才是對身體最好的。