我溼氣重嗎

《素問·生氣通天論》中有言“因於溼，首如裹”。即溼邪纏身，則會頭重如裹，身體感覺沉重、無力，愛犯懶，做什麼事情都沒有力氣。或長期咳嗽，口中異味，溼疹，便溏，女性白帶量多，或如豆腐渣樣；男性陰囊潮溼。

四種方法看你的溼氣重不重

溼氣重的人多虛胖

溼氣重的人多虛胖，脂肪積聚在腹部或腿部，擁有“蘋果形”或者“梨形”身材。中醫認為，胖人腹部的脂肪就是痰溼，這正是“脾失健運”的結果。另外，脾主肌肉，脾的功能不好，肌肉也會跟著失去彈性，腹肌鬆懈無力，腹部肌肉難以恢復到平坦狀態。

大便不成形，總覺得沒排淨

體內有溼的人，大便不易成形。因為溼氣有黏膩的特點，大便若經常粘在馬桶上不易衝淨，便後常覺不易擦淨，則說明體內有溼。

關節痠痛，肢體沉重

早上起床時感覺疲勞，跟沒睡似的，頭髮昏，打不起精神，渾身疼痛、沒力氣、不清爽，身體沉。這是由於溼氣多瘀滯在肌表，出現身重頭疼、四肢痠痛、肢體關節疼痛腫脹、手腳發沉的現象，嚴重的還會有手腳抽筋現象。此外，還感到小腿肚子發酸、發沉，這是體內有溼氣的典型表現。

頭髮油膩易脫髮

水溼之氣遇到熱的環境很容易向上蒸發，所以痰溼體質的人，頭皮愛出油，頭髮和頭皮都容易油膩瘙癢，還容易脫髮。

不僅頭皮出油，面部出油也很厲害，額頭、鼻部更是重災區。飲食上要避免油膩食物，否則會加重出油現象。