北京時間12月21日18時02分

將迎來“冬至”節氣

至此，我國開始進入今年的“數九寒天”時節

冬至後的“一九”到“三九”期間

是冬日進補的最佳時間

也就是從12月21日到明年1月16日

一共三個9天，不僅強健身體，還能消除病痛

一九：12月21日-12月29日

二九：12月30日-1月7日

三九：1月8日-1月16日

常言道“三九補一冬，來年無病痛”。冬至是一年中針灸、進補，“儲蓄”健康的最佳時機。冬病冬防，重在養陰，選擇特定穴位予以針刺，能起到保護初升陽氣、扶正固本、調節免疫功能的作用，從而調動人體潛能，激發正氣，祛除病邪，恢復健康。

冬 至 針 灸

冬至針灸腎俞、至陽可以保陽氣，藏腎精。

冬至還可針灸陽池、神闕、關元、三里。中醫認為，元氣是身體之根本，透過針灸三焦經的陽池穴，可增強元氣，使之執行更加順暢，能有效到達四肢，從而對手腳起到很好的溫暖作用，改善手腳冰冷的情況。

針灸神闕穴可將初生之陽堅固在體內，慢慢生髮生長，為體所用。神闕的位置在肚臍。肚臍正位於人體的黃金分割點上，是調整人體功能的最佳作用點。神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、衝脈循行之地、元氣歸藏之根，為連線人體先天與後天之要穴。

冬至針炙經常選擇關元穴，其穴位於神闕下三寸，有培元固本、補益下焦之功。臨床上多用於生殖系統疾患。現代研究證實，針灸關元穴可以調節內分泌從而達到強身固體的作用。

足三里是身體的強壯大穴，針灸此處可增強免疫力，幫助調節人體健康。

冬至節氣到，也就意味著這個冬季過了一半，也到了陰氣最盛、陽氣已生的時候。此時起，要開始注意保護陽氣，養精蓄銳。同時，要注意防寒保暖，鍛鍊身體動靜皆宜，冬季針灸，呵護健康！