怕冷一種怎樣的體驗？

為什麼有的人對“冷”特別敏感？

人體的能量來自於食物的動力效應、基礎代謝和活動。

短期內突然明顯比往常怕冷，可能是心血管、內分泌或神經系統的病變找上門了。

貧血會出現頭昏、乏力、怕冷、心慌氣短、食慾減退等症狀。由於貧血的種類很多，因此若有上述症狀，要及時到醫院進行血常規等檢查，明確貧血種類。

甲狀腺素是調節人體代謝的主要激素，甲減患者的機體代謝會減慢，出現怕冷症狀。此外，患者還會伴有疲勞、瞌睡、體重增加、食慾低下、月經不調等症狀。

脂肪是很好的防散熱組織，快速減肥或做了抽脂手術後會出現怕冷症狀。此外，厭食症患者出現體重下降、怕冷的問題也很常見。

四、血管病變

如下肢動脈硬化狹窄，由於下肢動脈粥樣硬化斑塊的形成，引起下肢動脈狹窄、閉塞，進而導致肢體慢性缺血，出現患側肢體乏力、腿腳怕冷、發麻抽筋等症狀。

如糖尿病慢性併發症中常見的糖尿病外周神經病變，幾乎可累及全身任何神經，引起感覺神經、運動神經及自主神經病變。其臨床症狀就有手指、腳趾及下肢的發冷、麻木、疼痛等。

六、下丘腦病變

下丘腦是大腦皮質下植物神經和內分泌的最高中樞，是人體的體溫控制中心，因此它的病變可引起機體內分泌功能紊亂，導致怕冷、脫髮、肥胖等。

燒傷患者由於面板損傷，區域性排汗功能減弱或喪失，導致體溫易受到環境溫度的影響，從而易出現怕冷現象。

八、藥物副作用

如降壓藥β受體阻滯劑，常見的有心得安、美託洛爾、比索洛爾等，廣泛用於心血管疾病的治療，會引起中樞神經系統的副作用，如失眠、怕冷、性功能障礙等。

如果怕冷還伴隨以上症狀，應到對應的科室就診。天生就比其他人更怕冷，不妨通過飲食來調理。

手腳怕冷多補5種營養

飲食也會影響一個人的抗寒能力，如果你總是手腳冰涼，不妨多補充這5種有助抗寒的營養素。

維生素C：鮮棗、獼猴桃

研究顯示，攝取大量維生素C能明顯減少因寒冷而導致的直腸溫度下降，並可緩解腎上腺的過度應激反應，增強身體對寒冷的耐受性。

鮮棗、獼猴桃、柿子椒、番茄等深色菜以及柑橘、檸檬等水果中也富含維生素C。

B族維生素：粗糧、油菜

大部分B族維生素在體內起到輔酶作用，在碳水化合物、脂肪和蛋白質代謝中起著重要作用，如維生素B1、維生素B2、尼克酸等都與能量代謝密切相關。

鐵：瘦肉、蛋黃

美國科學家對身著泳裝的婦女進行耐寒測試發現，那些怕冷的婦女大多體內鐵質不足，而一旦補充鐵，症狀就大大改善。

富含鐵的食物還有動物肝臟、血豆腐等。

鈣：牛奶、綠葉菜

冬天日照時間短，易引起人體缺鈣，而鈣離子有助調節肌肉的收縮與舒張。富含鈣的食物還有豆製品、堅果等。

碘：海帶、紫菜

碘是合成甲狀腺素的重要原料，如果缺碘，合成甲狀腺素的原料缺乏，禦寒能力會因此降低。富含碘的食物還有海帶、紫菜、海蜇、貝殼類食物等。