腎臟作為我們身體的一個非常重要的器官之一，一旦出現了問題，那麼我們的身體是會受到很大的影響的，所以在日常生活中一定要把腎臟保護好，才可以使我們自身達到健康的狀態。做到這幾點，是可以有效的保護腎臟的。

飯後“一不要”

1、飯後不要喝鹹肉湯

吃飯的時候我們一般都是會要三菜一湯的，而這裡的這個湯我值得前湯，指的就是飯前先喝一碗湯。腎臟是一個出了名的怕“鹹”，如果我們在日常中攝入鹽分過多的話，是會增加腎臟的壓力的，從而就容易導致腎病發生的機率，攝入過多的鹽分的話，是會導致體內的液體發展到一定的濃縮狀態的，液體濃縮就不容易產生尿液，沒有尿液的話就會腎臟來說是致命的傷害，腎臟怕鹹其實還有一個原因，如果說我們攝入的鹽分過多的話，會導致血壓上升的，所以要想好好的保護我們的腎臟，一定不要吃過多的鹽分。

如果你的湯是那種熬煮的時間比較長的話，那肉湯就就會產生大量的嘌呤，攝入大量的嘌呤後是會導致尿酸上升的，從而就會傷及自身的腎臟。

睡前“二不要”

1、不要憋尿

很多文章中都是有講到憋尿這一習慣的，其實正常的情況下，晚上在準備入睡的時候，是應當先把尿液排空的，但是很多人是沒有這一習慣的，如果我說我們不把尿液排空的話，它是會繼續儲存在我們的膀胱內的，而且在睡眠的過程中，腎臟也是工作的，腎臟工作就代表會有尿液的產生，那這個時候我們的膀胱就會收到一定的壓力，從而就容易導致腎功能衰竭，嚴重的話可能還會造成腎炎等病症。

2、不要經常性喝飲料

多喝水是都知道的，睡前不要喝太多的水也都只知道的，因為睡覺前喝太多的水的話，半夜是容易被尿憋醒的，這裡所指的不要喝太多水不是不喝水，而是喝一點潤潤喉就可以了，但是有的人是喜歡喝飲料或是茶水等飲品的，而這些飲品是會對我們腎臟造成一定的傷害的，飲料中是含有一些糖和磷酸鹽等成分的，而茶水是含有少量的咖啡因的，所以在飲用的時候，這些成分是進入我們的血液之後加速血液的迴圈的，從而就會對腎臟產生一定的傷害。所以多喝白開水，少喝飲料是可以有利於健康的。