我身邊有位朋友超喜歡喝飲料，尤喜歡可樂，平時日常生活都是“無可樂不歡”。但他最近不敢喝了，而且感覺很緊張。為什麼呢？

原來，他前幾天看到一個《可樂腐蝕牙齒實驗》視訊：一牙齒在可樂中浸泡了三天後，竟出現明顯的變化，牙齒的表面已經逐漸變為黃色，並且出現了裂痕。更可怕的是，當牙齒浸泡在可樂中七天後，將牙齒從瓶中取了出來，原先潔白的牙齒全變黃了。

一顆牙齒放到可樂裡，僅過3到7天，竟有如此大的改變，那麼過一個月、半年、一年甚至十年，那這顆牙會是什麼樣呢？是否被腐蝕融化了呢？

這位朋友最喜歡喝可樂，覺得按照這個實驗，他經常喝可樂飲料已幾年了，是否會讓自己 慢慢骨質疏鬆呢？所以他看完覺得全身發涼。

這該如何分析呢？

可樂主要成分為糖、碳酸水（二氧化碳和水）、焦糖、磷酸、咖啡因等。由於可樂中含有磷酸和二氧化碳溶解後形成的碳酸，對牙釉質有一定的腐蝕作用。可樂中含有大量糖，這些糖吸收速度很快，容易造成熱量攝入過量。

所以，可樂喝多了，不僅會傷牙，還會讓人發胖。

更重要的是，長期喝可樂，確實會導致骨質疏鬆。據統計，愛喝可樂的人，骨折的機率是不喝汽水類飲料的5倍。可樂中的磷酸可能是導致骨折率增加的原因，大量的磷會影響人體對鈣的吸收。

同時，可樂中所含的咖啡因也有脫鈣的作用。可樂含有大量的蔗糖成分，還有磷酸，容易破壞體內的酸鹼平衡，大量進食之後，造成體內鈣質流失，同時也影響了維生素B的吸收利用。

好怕！但實在嘴饞，可樂不喝了，改喝果汁飲料，是否好很多了？

恭喜你，你又掉坑了。

因為所謂的果汁飲料其中的果糖成分和糖漿成分，這些也是高糖成分，而且還容易誘發“痛風”發作。果糖不僅能夠增加內源性嘌呤的生成，還會影響尿酸的排洩。誘發痛風的危險係數和啤酒相等，高於白酒。

所以，無論是長期喝可樂飲料，還是果汁飲料，都會讓你長得白白胖胖、像鬆鬆垮垮的“麵包人”。

怎麼辦呢？

其實，最安全最健康的飲料就是白開水，它不僅消暑解渴、補充水分，更防止營養流失、促進新陳代謝等。

大家都知道，唯有健康,不可辜負。那麼，先從認真喝一杯白開水開始吧！