泡腳養生，已有數千年曆史。“春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，溼邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天燙腳，丹田暖和”。

1、養生先養腳，祛除寒溼百病消

百病從寒起，寒從腳下生，腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長，加上地心引力的影響，血液迴流時就特別費勁。溼氣不除百病生，如果腳部受涼，就會全身寒冷，讓溼氣有機可趁，機體抵抗力就會下降，疾病也會乘虛而入。

想要祛除溼寒，最簡單的方法就是泡腳。足底聚集著各種人體重要穴位，每天泡泡腳，將身體裡瘀積的溼寒祛除，還能促進血液迴圈、排出毒素，對身體有著非常大的好處。

2、睡前泡腳，勝過吃補藥

一般來說，每晚一次足浴即可達到保健目的，用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關節處)，每次浸泡20～30分鐘(其間可加熱水保持水溫)，泡後面板呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。

經常手腳冰涼、痛經的人，堅持泡腳，可以驅寒祛溼、改善氣血、緩解痛經。

家裡有老人風溼骨痛、關節痛的，每天泡個腳，可以緩解關節炎、老寒腿、神經發麻等狀況。

平時氣虛、體寒的人，泡腳能預防感冒，緩解感冒症狀。因為泡腳能加快新陳代謝，所以堅持泡，還有瘦身的效果。