吃東西從來不忌口任憑自己的喜好來選擇自己喜歡的食物，是當代社會人越來越青睞的一種飲食方式。但是味道好的食物不一定營養價值高，而味道不好的食物可能帶給我們身體更多的益處。由於不良的飲食習慣導致世界上的人患高血壓概率越來越高，而且現在高血壓也已經不再侷限於老年人了，開始出現了年輕化的趨勢。所以說我們應該從小就養成一個良好的飲食習慣，不應該偏食。有三種食物醫生建議廣大群眾要少吃。

過鹹的醃製食品

一般醃製食品的製作過程都少不了大量的鹽，因為鹽具有殺菌消毒的作用，可以讓醃製的食品儲存的時間更加長久。與此同時，醃製食品一般作為下飯菜或者與饅頭一起食用，鹽放得多一些，可以讓食物的味道更重吃起來更加有食慾。中國人傳統的飲食理念就比較偏愛用鹽醃製的各種食物。而對於高血壓的患者來說鹽是最大的禁忌，因為鹽中含有較多的鈉元素，食用過多的鈉元素會加重細胞內外滲透壓力，從而使血液回增的量增加，這樣就會使血壓的水平升高。一個普通人每天鹽分的攝入最好不要超過6克，而高血壓人群則應在這個基礎上適度的減少。

油膩的食物

不論你身體現在的身體狀況如何，都應該少吃油膩的食物。經常吃脂肪含量過高的食物，不僅會使人發胖，還會增加各種疾病的患病概率。對於高血壓的患者來說，在飲食方面需要格外的提高警惕，對於油膩和高熱量的食物千萬要抵制住誘惑。其實高血壓產生的原因，是因為體內過剩的脂肪粘在了血管壁上，從而影響了血液的正常流速，脂肪佔據了血液的流動空間就是血管內壁的壓強變大。建議高血壓的患者多吃一些水果蔬菜，適當地進行體育運動來維持自己的體重處於健康的標準範圍之內。

酒精

飲酒成了越來越多人戒不掉的一個不良嗜好，尤其是在男性人群當中，喝酒更是成為了他們與人交往和工作上必不可少的重要方式。雖然說少量的飲酒可以加快血液的流速，提高人的精神興奮度，但是飲酒過量則會導致血管收縮，血壓升高，還會使過量的膽固醇沉積在血管壁上誘發動脈硬化。尤其是酒精會嚴重的影響到高血壓人群的血壓水平，不利於血壓的穩定和控制。所以說少飲酒多喝白開水是最正確的方式。

不得不說現在時代發展的速度已經超過了我們的想象，當然越來越多其他的疾病也會蜂擁而來，很多疾病我們想當然地以為它只會發生在年齡比較大的人群中，但是讓人感到驚奇的是，這些疾病已經開始逐漸地蔓延到年輕人的身上。所以說建議大家從年輕的時候就要注重對自己身體的保養和呵護，在飲食和生活習慣上進行科學的改善和調整才是最為重要的。