好多人小時候都不愛吃糖等甜食類的東西，但是年紀越大發現甜甜的東西吃了很有滿足感~最近很多都在說需要抗糖，而且吃糖和長痘緊密相連，我要說！吃糖和長痘有超大的關係！！！！！
作為痘痘肌的我，第一次知道糖竟然痘痘有關係的時候，也是一臉懵逼。
哈？！糖跟痘痘有什麼關係，別瞎吹。一邊說著“怎麼可能嘛”，一邊愉快的吸著我的奶茶。
看著鏡子裡不化妝就臉色飢黃的我，臉上的痘痘起伏不定，我半信半疑的，抱著科普的心理，還特地百度學習了一下，我不僅百度了我還很專業的去詢問了一下我讀面板科的同學。
● 戒糖，有用嗎？
有用！為什麼有用？往後看就是了！
● 我們為什麼要戒糖？
因為人體中的任何蛋白質都有可能會被葡萄糖/果糖——糖化，從而導致蛋白質變得畸形僵硬。
簡單來說，蛋白質白糖化以後，細胞組織可能會受損，當越來越多的蛋白質被糖化，變得越來越僵硬，我們的面板也逐漸失去了彈性與活力，最表層的就是我們的膠原蛋白失去彈性面板當然就鬆弛老化，而比較深層的就是新陳代謝降低，我們的面板沒有辦法快速處理油脂雜質，自然而然的就會沉積導致各種各樣的面板問題——包括痘痘。
附上我可憐的痘痘肌
● 戒糖的意思是我啥糖都不能吃嗎？
當然不是，我們戒糖的意思防治過分糖化，科學減少糖的攝入。
因為實際上我們現在到處都可以看到奶茶和甜品，不加上平時的零食還有日常食物的糖分，我們的糖分攝入已經遠遠超過我們身體所需。
的確，身體是需要糖分轉化為能量支撐我們身體的執行的，但是新陳代謝是有上限的，多餘的糖分沒有及時被新陳代謝掉，那自然就會和身體蛋白質產生糖化反應。
所以，我們才要戒糖，指的是戒掉那些亂七八糟的奶茶和甜品，在平時的飲食也選擇糖分較少的食品攝入，才是科學戒糖的道理。
● 糖和痘痘的關係
雖然上面已經解釋得很清楚了，但是我還是著重回答一下糖導致致痘的原因。
首先，其中原因之一是面板糖化導致新陳代謝從而導致油脂分泌過慢，長痘痘。
當然也有激素分泌不正常導致長痘痘的原因。
人體過多的攝取糖分時，促使胰島素釋放變多，使身體內的雄性激素增多，皮脂分泌會跟著增加，從而促進痘痘的生長。
簡單的總結下就是，吃多了糖，首先是促進油脂分泌，其次是新陳代謝能力變差，長期下去分解油脂速度變慢，惡性迴圈。
自從，我發現了糖對痘痘的危害以後，本人，也親自制造了對照組，用實際證明糖到底會不會致痘，還是說戒糖只是智商稅。
而這個感人的對照組，就是我可憐又幸福的男朋友。
我自從開始戒糖以後，總是忍不住買零食買奶茶，吃一口過過口癮然後塞給男朋友。
透過我不斷的過過口癮逼男朋友快點喝完讓我眼不見為淨，不斷的塞不斷的塞不斷的塞。
加上我到後來其實已經不怎麼吃零食，但還是很喜歡習慣性的給家裡放點零食，然後不知不覺被他吃完。
曾經的我巨喜歡堆零食
順帶一提，戒糖實在是太難了！為什麼為什麼為什麼？
中途我一度戒糖戒到懷疑人生戒到我質疑自己，怎麼比運動減肥還難，我開始懷疑自己的自制力懷疑我的身體是不是背叛了我，為什麼我連那小小的糖東西都戒不掉！
事實證明，還真的不關我事，畢竟我的腦力運動太多。大腦思考多了，是非常需要葡萄糖的，因為只有葡萄糖可以提供在思考時候所消耗的能量。
難怪我每天加班的時候那麼想喝奶茶，感覺自己不喝一口奶茶就完全思考不了。
那有什麼解決辦法，沒有！
只能減少人工糖，很想吃糖的時候就學學我，吃點果糖吧，就是天然的水果補充糖分，不一定要點奶茶的。
說回我的狗子對照組，狗子他長期打遊戲熬夜，而不像我小仙女努力戒掉熬夜的臭習慣，12點前就乖乖爬上床。
本來他細膩不長痘的面板和我臉上痘痘不斷起伏暗沉的面板，長期積累下！！！彷彿互換了。
厲害吧！！！！
更加堅定了在戒糖路上不斷努力的道路。
但，我發現，單單只是身體戒糖，雖然非常有效，但是沒有辦法直接針對臉。哎，沒錯，臉也可以戒糖，當初發現新世界的我可開心了，想著能夠直接花點錢在臉上戒糖，我就可以偷偷放縱喝多一杯奶茶了。
你說人，何必呢，那杯奶茶它不喝便是了。
有1說1，抗糖化護膚還是很重要的。對臉部戒糖的意思是直接讓臉抗糖化。
還記得嗎，糖分積累多了，會和蛋白質發生反應，包括膠原蛋白，而抗糖化的原理就是，我們直接阻止膠原蛋白和糖糖化的這個過程，從而達到“臉部戒糖”的效果。
所以就分享一些能夠有效治痘和抗糖的護膚產品。以下都是我個人在處理痘痘的時候的日常愛用品，僅代表個人看法哈，千人千面，我自己用好用不代表在你臉上有同樣的效果，可能你覺得很難用但是也別來噴我啦，我是真的覺得好用才推薦給你們（一片丹心！！），請謹慎種草。
ELTA MD洗面奶
這個洗面奶成分很溫和，很適合油皮和痘痘肌，清潔力度不錯而且我超喜歡它的泡沫，很綿密。洗完以後也不會非常幹，是我自己平時早上和晚上都會用到的洗面奶。其實對於痘痘來說洗面奶還蠻重要的，畢竟痘痘很大的成因是油脂，所以清潔是非常重要的環節。
3M痘痘貼
這個痘痘貼超好用！！！希望每個痘痘肌女孩都聽聽我的安利，試用一下好嗎？個人覺得痘痘貼比任何一款祛痘藥膏都要好。
首先痘痘貼最大的有優點是，貼了你就不能摳了，對大部分痘印女孩都是因為沒有忍住自己的手吧，其次痘痘貼還有消炎的左右，基本上我貼個兩天痘痘就會催熟了，只要慢慢等它自己消下去，基本上就不會有痘印。
悅木之源菌菇水
菌菇水主打消炎鎮靜修復，相信閉口女孩都聽說過的好用，我個人會每個星期溼敷兩次，主要針對閉口，雖然據說也是有去痘痘去痘印的效果，但是我個人比起祛痘，去閉口的效果更明顯。【有姐妹試用我的菌菇水有出現過敏現象哦，再次提醒下謹慎種草】
修麗可面部精華
稍微加入了一點點酸，但是因為加入的酸的含量比較溫和，我一般是區域性用，對於痘痘來說非常有效，而且修麗可對於提亮面板真的很有用，我的暗沉幾乎修麗可是功臣之一！！！就是價格真的有點貴如果不差錢的姐妹就完全可以閉眼入！
珂潤面霜
秋冬必備，雖然我不是幹皮，但是偶爾換季的時候面板會比較敏感，有時候用修麗可的話甚至會出現輕微刺激過敏的現象，所以會備用珂潤面霜，因為它主要是修復肌膚的作用，上臉也不會很黏膩，酸類產品使用過後稍微補水可以緩解敏感的症狀哦。
現在市面上比較成熟和熱門抗糖產品主要都是面膜哦（抗糖精華還是不太成熟）首先臉部抗糖化的概念最先主要還是從日韓傳出的，日本的抗糖護膚品其實還是有著比較成熟的抗糖化技術的，當然韓國也是有不少抗糖飲品和抗糖面膜，但是我個人對韓妝不太感冒（稍微有點雞肋），以及不喜歡內服，所以都選擇敷面膜。
日本cocochi AG抗糖面膜 金色版
關於抗糖化！！不得不提日本的抗糖化面膜最成熟，特別是這款！！這款我真的是爆推薦。
她們家的抗糖面膜有很多版本啦，其他版本我還沒來得及試用，但是金色版給我的使用感已經很好了，它是兩部式面膜，還蠻特別的，用面膜前要先搽精華液。金色這款主打抗糖化、抗氧化、全能修復、去痘印暗黃。
當初我也是看到去痘印暗黃這個走不動道竟然還抗糖化那麼新鮮我就買了。沒想到使用感非常好，抗糖的效果我不太清楚不知道怎麼描述，但是我很明顯用完以後毛孔細膩了很多，而且面板很水嫩Q彈Q彈的，我用完一盒下來，是真的有看到自己的痘印淡化了。
最後最後，我還是要和各位痘痘肌女孩叨叨幾句。
比起用各種護膚品祛痘，我更建議大家透過保持個人習慣來保持面板狀態的良好。
就像我堅持抗糖是因為過多的糖分對於人體來說百害而無一利，那為何不少吃點糖，換取身體的健康呢？
雖然偶爾忍不住一頓奶茶的放縱，偶爾忍不住一次晚上的熬夜，但如果一次變成兩次，兩次變成常規，再好的護膚品都救不了我們的面板噢。
所以！！抗糖搞起來！！運動搞起來！！早睡！！！大家也要搞起來，做最美麗的小仙女！！