變醜啊哥，難道還能變美不成？作為國家一級熬夜達人，我用親身經歷勸誡大家，不要熬夜。

那麼熬夜到底會影響一個人的什麼方面呢，讓我們來仔細看看。

熬夜一時爽，一直熬夜一直爽。

1. 髮際線後移和脫髮

如果給世界上的裂縫帶劃分大小，我的裂縫排第二名，那就只有東非大裂谷敢說自己是第一名了。

發縫都那麼寬，就更不要說髮際線了，提起來就一把辛酸淚。

權威專家表示，脫髮跟熬夜有很大的聯絡，研究發現有一部分人在熬夜之後脫髮的問題變得更加嚴重，因為人在缺少睡眠的時候，人的壓力會要增大，身體的各種平衡調節受到干擾，激素水平也有可能出現異常，從而導致大批次脫髮。另外，睡眠是毛髮生長的一個非常重要的因素，缺少睡眠使得原來應該長出來的頭髮生長緩慢，或者根本就不長出來了。

因此，有一個規律的作息時間非常重要。當然，如果我們因為工作或者學習的需要，實在需要熬夜的時候，可以把心態放平衡一些，也不用過於擔心脫髮的問題，因為越心急脫得會越快也說不準呢。除此以外，我們的頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要記得多補充優質的蛋白質、維生素C、B族維生素和鈣，最好不要吃辛辣、刺激性食物，和含油脂量過高的食物；並保持心情愉悅，保證充足的睡眠。這些方法都對治療脫髮大有裨益。

2. 眼角細紋和黑眼圈

為什麼熬夜會形成黑眼圈呢？是因為長時間的睡眠不足和用眼疲勞，導致眼部周圍的血液迴圈不暢通，面板血管擴張，形成青色的黑眼圈。

所以眼霜的使用必不可少：蘭蔻大眼精華適合黑眼圈，雅詩蘭黛密集精華適合幹紋。我個人認為，眼霜的話不建議入小棕瓶或者蘭蔻基礎眼霜。我自己就是成天熬夜幹紋黑眼圈通通都有，我每年在眼霜上的投入可以說是所有消費中的巨頭，超過了所有護膚品，先後用過資生堂百優豐盈提拉、悅薇，怡麗絲爾，雅詩蘭黛小棕瓶cp、白金，蘭蔻大眼精華、菁純眼霜。其中大部分是用過正裝的，有幾款用過試用裝的，具體來說，功效差別真心不大。可能是由於眼部護理是一個非常漫長的過程，所以各個品牌的產品沒有誰說讓我非常驚豔。但是從使用感來說，雅詩蘭黛小棕瓶>蘭蔻大眼精華>怡麗絲爾>資生堂>菁純眼霜。

雅詩蘭黛小棕瓶。可！

3. 臉色暗沉蠟黃

經常熬夜會導致維生素以及營養的缺乏，出現臉色臉黃的現象。 因為每天晚上10點到凌晨3點，是我們膚新陳代謝最旺盛的時候，如果在這段期間內，身體依舊處於緊張興奮的狀態，會導致面板新陳代謝變得十分緩慢，體內的毒素不能有效排出，長期下去，人的面色就會變得暗黃沒有光澤。另外經常熬夜的人皮脂分泌會更加旺盛，毛孔被油脂分泌物垃圾堵塞，時間越長，毛孔垃圾積累就越多，就出現了逐漸擴大的趨勢，而且由此帶來的上海市不可逆的。

因此及時修復臉部肌膚就變得尤為重要。我一般用的是睡眠面膜。比如蘭芝夜間修護面膜、COCOCHI的AG抗糖小雞蛋睡眠面膜/雪花秀與潤睡眠面膜/科顏氏睡眠面膜、悅木之源睡眠面膜…使用下來的話，AG小雞蛋麵膜是最合我心意的。按照使用感的清爽程度，使用效果、面膜便捷性，價效比等等，總體來說：Cocochi的AG抗糖小雞蛋睡眠面膜>雪花秀與潤睡眠面膜>蘭芝夜間修護面膜>悅木之源睡眠面膜>科顏氏睡眠面膜。

小雞蛋麵膜是墜吼滴！

4. 身體浮腫

經常熬夜會導致人的生物鐘發生紊亂，從而也會導致體內的內分泌功能發生紊亂，造成腸道菌群發生變化，我們就會長胖。有研究表明，熬夜會影響生物鐘，新陳代謝會變的不正常。要知道新陳代謝的快慢，會影響我們體內消耗熱量的速度，所以經熬夜的話，代謝率就會下降，那麼久而久之，就會形成“易胖難瘦”的體質了。而且在我們睡覺的時候身體會分泌一種叫做“瘦體素”的內分泌荷爾蒙，如果熬夜或是睡不好，那麼就會影響瘦體素的分泌，從而導致我們變胖。

另外，在熬夜的時候，我們很容易就會覺得肚子餓，於是又去“加餐”，可是在晚上，我們的消化系統中的吸收功能，會變得旺盛，但是身體的能量代謝卻很少。熬夜的人也很少會去選擇吃早餐，這樣會導致飲食不規律，也容易出現暴飲暴食的情況，常常是飢一頓飽一頓，這更是導致肥胖的重要原因。

網際網路上關於去水腫，祛溼氣的方法數不勝數，比如說泡沫軸按摩、喝紅豆薏米粥等，姐妹們按需選擇一個即可。

5. 雙目無神

這個是很容易理解的，熬夜過後精氣神完全塌得一塌糊塗，特別是通宵熬夜之後，整個人不在狀態。另外就是，長期熬夜眼睛會向眼眶裡面凹進去，長期視疲勞導致眼睛區域性長期充血，眼瞼肌肉鬆弛，眼袋下垂，使整個眼部結構沒有立體感，人看起來當然就會雙目無神，萎靡不振。這個是沒辦法透過外部手段使得它有明顯改善的，做不到！因為熬夜的傷害是不可逆的，你只有透過避免或者杜絕長期熬夜，才能夠減緩或者抑制這些危害的蔓延。因此啊，早睡早起鍛鍊身體真的不是喊口號玩的，需要大家把他放到心上，一步一步的踐行的。

好，列舉了這麼多的熬夜危害，你問我經常熬夜的人顏值會有什麼變化？那我會給你一個具體而形象的例子：熬夜當然是讓人從泰坦尼克號傑克變成沙灘玩水槍的小李子了。萊昂納多花了幾十年變成小李子，但是如果你堅持熬夜，頂多三年五年就可以變成“小李子”了。

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