銀耳作為一種價值豐富的美食，食用姿勢非常多，蒸煮燉炒皆可，銀耳煮成湯羹更有利於消化吸收。有補氣、和血、強心、壯體、補腦、提神的功效，但需要長時間服用，因為銀耳的藥用價值的藥用方面比較緩慢，需要長時間服用才行。
而且，堅持吃不含糖的銀耳養出好面板也是有其他條件的，需要多種手段同時進行：
①不吃或少吃糖
糖是怎麼危害我們的面板的呢？
大量的甜食進入身體以後，所含糖類會刺激身體的胰島素大量釋放，這種激素的主要作用，就是將身體含量高的血糖給降下來，從而避免身體因為血糖增高，從而帶來其他的疾病。所以，是過量的糖使得激素分泌異常影響面板狀態。糖類在人體內代謝時需要B族維生素。而如果一旦糖類食物攝入多了，B族維生素大量消耗，從而也成為臉上痘痘加重的因素。加上甜食裡都含有大量能量，我們的機體會把多餘的能量轉化為脂肪儲存起來，導致皮脂分泌更加旺盛，從而堵塞毛囊，對原有痘痘雪上加霜，造成嚴重痤瘡。
全糖毀臉
應對策略①：COCOCHI的AG抗糖面膜金色版
這個面膜是金色款的，主打抗糖修復的效果，抗痘修復美白淡痘印不在話下。如果把臉比作一個新鮮的蘋果，長時間與空氣接觸，一定是會被氧化從而出現暗沉和變黃的。AG抗糖面膜的效果就好比給切開的蘋果的橫截面包上了一層透明保鮮膜，減緩或者阻止其被氧化，從而減少暗沉和發黃。這層“保護膜”來自於面膜成分中的蘋果提取精華，有非常優越的抗糖和抗氧化效果。使用AG抗糖面膜一段時間後，去暗黃和提亮的效果顯著，說一句肌膚宛如初生都不為過。
②避免火鍋燒烤高湯
這些東西，都是導致痘痘頻發的罪魁禍首。而且熱量極高，非常容易引起肥胖。那麼是哪些成分使得肥胖與痘痘與這些美食相伴呢？
是辣椒嗎？是大魚大肉嗎？
都不是！
是火鍋湯裡的紅油、是燒烤裡的香料和食鹽、是高湯裡面的浮油。
過量油脂破壞人體正常的油脂分泌，導致毛孔油脂分泌旺盛，加重痤瘡。食用過量的Nacl導致人體水腫，造成假性肥胖。肥胖油導致面板分泌更多的油脂，所以生活中的胖子一般都比較容易長痘。一句話，就是身體養分過多，無處發洩，所以就從面板毛孔裡鑽出來。
應對策略②：FOREO的露娜潔面儀
沒錯，就是鄧倫代言的那一款。和當下市場上五花八門的潔面儀相比，這個確實很貴！但是始終要相信，人家貴是有貴的理由的，至少上臉就觸感明顯不同。使用露娜第一是清潔盛滿油脂的毛孔，其次是可以透過潔面儀背面按摩去水腫。露娜的刷毛是較高階的矽膠材質的，刷毛細膩柔軟，利用人體工學設計，刷毛長度合理，既能起到保護柔軟肌膚的作用，又可以做到有效清潔。因此定期使用露娜洗臉儀清理深層肌膚，能夠有效改善面板毛孔粗大和黑頭等問題。
多說幾句，要做深層清潔的話，手法也比較重要。尤其在日常卸妝過後，洗面奶上臉之前需要先搓出泡沫，注意是在手心搓出泡沫，或者起泡網起泡後把泡泡抹在臉上，切忌用洗臉儀直接起泡或者直接把洗面奶膏體抹在臉上。其次是在選用清潔檔位時要根據臉部面板的實際情況選擇，比如眼部周圍角質層非常薄，最好用低強度的檔位。T區或者鼻翼這些黑頭重災區，可以適當調大強度。
大家都知道，熬夜加速面板衰老，造成長痘長皺紋等問題。持續熬夜，那麼面板出現衰老的情況會非常明顯，甚至用不了一年也就會發現自己出現了黑眼圈、或者是眼袋非常的嚴重。經常熬夜，很有可能就會影響到我們的內分泌，所以也就會導致內分泌出現一些異常。還有可能就會使臉部出現長斑，長痘，從而影響到自己自身的一種形象。
其次是對於我們的記憶力的影響，如果是熬夜的話，特別是對於白天進行長時間的腦力活動負荷，相對來說就會很大白天進行了很大的一個精神的壓力，那麼長期的這種電腦的螢幕也就會容易導致大腦處於一個比較興奮的狀態，所以說在這個時候，我們在熬夜或者是晚睡的情況下也就會影響到我們的大腦健康，從而影響到我們的記憶力。
還有大家最關心的：形成易胖體質。
經常的晚睡就會導致體內的甲狀腺激素分泌的甲狀腺激素分泌一些異常的話，也就會導致我們慢慢的變胖了，所以說對於身體的影響也就會非常的大，在生活中就應該養成一個早睡早起的好習慣，每天保證7個小時左右的睡眠，這樣的話才能夠使身體更加健康。
顧名思義，睡覺的時候修復用的，主要修復暗沉蠟黃，熬夜後遺症等。塗抹型面膜，啫喱質地的，相對而言比較清爽，作為睡眠面膜，它是不用清洗的。對我這種懶人來說有兩個好處：第一是塗完即睡，不用再清理和另外塗抹睡眠面霜。第二是不用清洗相當於給了小雞蛋麵膜一整夜的時間，被肌膚充分吸收，也有足夠的時間修復肌膚，改善暗沉，使得清早醒來肌膚嫩滑透光。
熬夜傷身這個不用說大家都知道，但是做到很難。所以我們還需要一些“強制性”措施。
一個簡單粗暴的對策：維生素E膠囊
一心堂底層貨櫃買的，100粒裝RMB3.4。這個東西當然不是用來吃的，維生素類產品不要隨意補充，如有需要請遵醫囑。我買這個是用來塗眼睫毛的…具體做法是：準備一根針扎破膠囊的藥衣，擠出油狀液體，均勻的塗抹在上下眼瞼上，然後放下手機睡覺（不睡不行，維E黏在眼皮上，睜眼很不舒服）。堅持一段時間後，你會驚奇的發現，面板有轉好趨勢。