中醫養生治病之道，在於“道法自然”。《靈樞·歲露》中說：“人與天地相參。”人出生來到自然之中，受自然的影響，自然是先天，人體是後天。先要弄明白自然之理，才能明白中醫養生治病的道理。

依照中醫天人相應的思路，我們來看節氣裡的物候。

1.冬至物候

初候，蚯蚓結

蚯蚓是陰曲陽伸的動物。陽氣未動，屈首下向，陽氣已動，回首上向，故屈曲而結。此時陽氣才初露苗頭，陰氣仍然十分強盛，地下的蚯蚓蜷縮著身體，彎彎曲曲像打了結一般，縮在土裡過冬。

二候，麇角解

糜和鹿相似而不同種，鹿是山獸屬陽，糜是水澤之獸而屬陰。夏至一陰生，故鹿感受陰氣而解角；冬至一陽生，故糜感陽氣而解角。

三候，水泉動

冬至一陽生，深埋於地下的水泉，由於陽氣引發，開始流動。

2.一陽來複

以上三物候，反應出來的物象是什麼呢？

是陰極生陽，“一陽來複”，這是《易經》和道家語。

具體來說，就是冬至一陽初生。經過秋收冬藏之後，潛藏在地下的陽氣漸漸回升，就像小草發芽一樣，開始冒出了新芽，並一點點在茁壯成長。大自然裡的生物就像地下的種子一樣，要準備煥發新的生機。

舊一年的春生、夏長、秋收、冬藏即將過去，年復一年的，新一輪的春生夏長，萬物生機勃勃，一派欣欣向榮，起點就在冬至一陽初生。

天人相應，自然如是，人亦然。冬至腎中一陽初生，這一棵小苗萌發的好與不好，直接關係到你新一年的生命力是否旺盛，身體是否健康。養生要從冬至這個起點抓起。

3.潛龍勿用

此時的陽氣如“小荷才露尖尖角”，陽氣還很微弱，微弱到蚯蚓仍蜷縮著身體的，還不敢舒展開來。那麼，如何來養生呢？

請記住四個字：“潛龍勿用”，也是《易經》和道家語。意思即是說，使陽氣潛藏在腎水中含苞蓄勢而不發，為陽氣後續的生髮孕育更強大的生命力。

《五經通義》中說：“冬至後陽氣始萌，陰陽交精，萬物氣微，在下不可動洩。”

你想請問，這個說的是性生活嗎？

呵呵，古人是主張房事應該：“春一，夏二，秋一，冬無。”不如就參照這個比例來進行吧，如果你可以做到的話。

但不只如此，原文的含義是說：

腎是封藏之本，受五臟六腑之精而藏之，與冬氣相應，在冬至一陽初生之時，腎中的精氣不能有洩。熬夜，縱慾，過度勞作，圍爐烤火，七情太過，勞心用腦太過......都是耗傷腎精的行為，應當“潛龍勿用”，繼續維持“冬藏”的狀態不動。

4.上熱下寒

冬至是陰陽相交的節氣，過去的十月（立冬、小雪）是純陰之月，否極泰來，陰極而生陽，冬至一陽初生，啟陰交陽。天地陰陽之氣交，萬物有了生機，準備孕育新生。

天人相應，在人則是腎中一陽初生，心腎相交的時機。腎中一陽初生，啟動腎水出於土之上，上交於心火。

什麼是心腎相交？

心火在上，脾土居中，腎水在下。心火下降，入於土之下，下交於腎水；腎水上升，出於土之上，上交於心火。這就是“心神相交”，亦“水火既濟”。

心火下降以溫腎水，則腎水不寒；腎水上升以濟心火，則心火不旺。反之，如果心腎不交，在上的心火與在下的腎水，不能“水火既濟”，就會出現上熱下寒症。

上熱症：

①心中煩熱，心悸不安，失眠多夢。

②反覆口舌生瘡，牙齦腫痛。

④臉面易生痘瘡。

⑤隨便吃一點熱性食物就上火。

⑥鼻腔、眼睛竅道乾燥。

下寒症：

①下肢腿腳冰涼，雙膝逆冷。

②大便不成形，或腹瀉。

④女子白帶清稀，經期小腹冷痛，月經推遲。

⑤男子陰寒滑精，陽痿不舉或舉而不堅。

上熱下寒症，簡而言之，一句話：上半身熱而下半身寒。上半身熱的像夏天，下半身冷的像冬天。

5.水火相濟

如何治療上熱下寒症？

不是說了嗎？心火下降以溫腎水，則腎水不寒；腎水上升以濟心火，則心火不旺。因此，治療上熱下寒症，就是要想辦法交通心腎，使水火既濟。

宋代，道家有一位姓申的道士，人稱鐵甕道人，此人創制了一個名為“交感丸”的藥方。在《瑞竹堂經驗方》、《洪氏集驗方》等醫書中均收錄了此方，摘錄其方如下：

雲茯神， 香附子（去毛，用新水浸一夕，炒令黃色）。

上為末，煉蜜丸如梧桐子大。每空心服一丸 。

此方看似簡單之極，只此兩味而已。可千萬不能小覷，須知中醫就是出自道家的，古人有“十道九醫”之說，道家人搞出來的藥方，那是相當有水平的。

看不出來這個藥方有何妙處？我們先分別來看看這兩味藥，然後再說。

南北朝時期，有一位煉丹家叫陶弘景，他遊歷名山，遍尋百草，發現了茯神這味藥。他在《名醫別錄》中說：“闢不祥，療風眩風虛，五勞口乾，止驚悸、多恚怒、善忘，開心益智，安魂魄，養精神。”

雲茯神

從此以後，入藥的本草中就增添了茯神這一味，後世的醫家治心病必用茯神。金代易水學派醫家大家，張元素說：“風眩心虛，非茯神不能除”。

茯神和茯苓有什麼區別呢？

兩者都寄生在松樹根上，附於松根而生者為茯苓，環抱松根而生者為茯神。茯苓自《五十二病方》入藥，茯神入藥的歷史比茯苓晚。淡滲利溼，健脾益肺，用茯苓；安魂養神，風眩心虛，用茯神。

香附，性平，味辛，微苦、甘。歸肝、三焦經，兼行十二經，入脈氣分。

李時珍《本草綱目》中說︰“得茯神則交濟心腎。生則上行胸膈，外達面板；熟則下走肝腎，外徹腰足。”

由此可見，香附得茯神則交濟心腎。炒香附能下通於腎，可以啟陰交陽，啟動腎水上升，出於土之上，上交於心火。與冬至一陽生，啟動腎水上交於心火的生理節律是一致的。

茯神使心火以明，以神以寧，且性味甘淡，其氣先升而後降，與香附配伍則能升降水火，交通心腎。這兩味藥是一對黃金搭檔，配伍在一起就是一個調水火升降的妙法奇方。

鐵甕道人的這個“交感丸”，就是使心腎相交的方藥，因而有“交感”之名。腎水上升以濟心火，心火下降以溫腎水，心腎相交，水火相濟，則上熱下寒症迎刃而解。

薩謙齋《瑞竹堂經驗方》中說：“心血少，火不下降；腎氣憊，水不上升。致心腎隔絕，營衛不和。上則多驚；中則塞痞，飲食不下；下則虛冷遺精......但服用此方。”

6.用法用量

交感丸這個藥方，沒有中成藥，有需要的呢，需得拿著藥方去找藥店代做藥丸，雲茯神與炒香附在原方中是4:10的比例，做大蜜丸或小蜜丸，都是可以的。

服用方法，原方中說“每空心服”，意思就是空腹服用。可以一日服用三次。如果是大蜜丸，一次服用一顆；如果是小蜜丸，一次服用一礦泉水瓶蓋的量。

清代名醫，溫載之說：“醫不難於用藥，而難於認證。”請在辨證無誤的前提下使用。