水是生命的源泉，沒有水就沒有生命，你只有把水喝好了，才能在源頭做個好人。本文是我對飲水生活方面的經驗總結，旨在拋磚引玉，讓大家都能關注水源健康，關愛自己，健康生活每一天。

清晨空腹要喝水

每天清晨洗漱後，空腹喝一杯水，大約一個小時達到排尿效果，這樣可以把昨夜體內殘餘的一些鹽、食物殘渣等垃圾很快排出體外，有效預防消化泌尿器官的結石，養成習慣後，還可以降低血液濃度，防止動脈堵塞和硬化。

喝水也不能過多

有些人認為喝水可以利尿排毒，就每天喝大量的水，其實這樣會對腎臟造成很大的負擔。還有些人在大汗後，急飲大量的水，這樣有可能會使血液鹽分降低，水分直接滲入到組織細胞後造成脫水低鈉症。

開水不要重複燒

燒開時間很長的開水以及隔夜開水再去燒開，這樣的開水礦物質、重金屬等微量元素含量比重增高，可能會對人體腎功能產生不良的影響。

隔夜水、瓶底水不要喝

一般來說，最好不要喝隔夜水，存放兩天以上的開水也不要喝，因為水裡的有機物隨著時間的推移，會不斷分解產生亞硝酸鹽，喝這樣的水會讓人體血液的紅細胞失去攜氧能力，造成面板呈青紫色的紫紺現象。另外，保溫瓶底部的水也不要喝，因為那是水垢沉積層，含有大量的碳酸鹽成分，長期飲用容易形成泌尿系統結石。

溫泉水、井水不能隨便喝

有些溫泉水是非常好的天然水，可以飲用。但有些溫泉只能用來泡澡，因為裡面含有大量的硫化物，誤飲會使人中毒。

井水本來是很好的水源，但因為一些地方的地下水受到嚴重的重金屬工業汙染，這些地方的井水已經達不到飲用水標準了，因此，在沒有檢測合格的情況下，不要隨便飲用井水。

雨雪水要小心

雨雪在空氣裡凝結的過程中，就會包裹灰塵、廢氣汙染物等有害物質，因此，天上所降的雨雪不是我們肉眼所見的那麼清澈乾淨，所以，雨雪水一般不建議直接飲用，特別是城鎮、工礦附近區域的雨雪水。

純淨水、礦泉水需注意

純淨水是對自來水深加工處理，除去水中的各種成分，講白了就只剩下水了，不含任何礦物質，這種水喝多了會降低人體微量元素的攝取量，而且純淨水本身有很強的溶解性，長期飲用，還會把體內的一些微量元素溶解帶走，造成營養流失。

礦泉水本身確實含有豐富的礦物質，但每個水源地各種礦物質的含量比例高低是不一樣的，而每個人自身對各種礦物質的需求是不同的，所以說不是所有的礦泉水都適合自己，長期飲用不適合自己的礦泉水，也會造成人體微量元素比例失調。