由於我是腎病大夫，所以經常被患者、朋友、親戚等問到這樣一個問題：“如何才能把腎養好？現在腎虛的人這麼多，我也要養腎！”

誠然。腎，號稱先天之本。養腎對人體的重要性，是古往今來中醫理論所重視的。

網路上、商店裡，有許多琳琅滿目號稱可以補腎的保健品，難道真要用它們來養嗎？

養腎很重要，但絕對不是噱頭。拿養腎當噱頭來販賣保健品，是不對的。

怎麼養腎？

養腎最簡單，最基礎的辦法，就是好好地、平靜地、均勻地呼吸！

這麼簡單嗎？

就這麼簡單。我給大家講講它背後的道理。

我們的呼吸，看似是肺在工作，其實也有腎在參與。腎主納氣。肺的每一次吸氣，其實都是腎納氣功能的體現。腎在下面“拽”著，我們的呼吸才綿長而均勻。這也就意味著，我們的每一次吸氣，是直接進入腎中的。說白了，吸氣，是肺肅降功能的體現。

肺把氣降到哪去了？

降到腎裡面了。通過這個過程，我們的腎得到了天地清氣、胸中宗氣的滋補。

所以說，人的呼吸，通過吸氣，就是在滋補我們的先天元氣，即腎中的精氣。如果說一個人，有慢性的肺病，日子長了，腎一定不好。因為它得不到呼吸所帶來的滋養啊。

這是其一，還有其二。

我們都聽說過一個詞兒，叫做“心腎相交”。意思是，心火心陽下暖於腎，使得腎水不至於過寒。腎水在腎陽的鼓動下，上升接濟於心，使得心火不至於過亢。這樣，我們人體才會達到一個水火平衡，陰陽相合的狀態。

那麼，心腎相交，場所在哪裡啊？

在我們人體的三焦，重點則是在肺。手少陰心經之脈從心繫上肺中，足少陰腎經之脈入肺中，心腎兩脈在肺中呼吸升降的時候，得到交融，令水火既濟。由此可見，我們的肺，是身體陰陽平衡之本。

從中可以看到，只有我們的肺，能很好地行駛呼吸功能，才能起到正常的補腎、協助心腎相交的作用。呼吸，這件最基本、最簡單的事，其實蘊含著我們生命過程中，最重要的一個環節。

第一，呼吸清新的空氣。我們不要吸菸，儘量遠離環境汙染，否則會妨礙我們吸入天地清氣，來有效地補益腎氣。

第二，呼吸不要急促、起伏不定。我們要保持情緒的穩定，不急不躁，不慌不亂，心平氣和。只有這樣，心腎之氣才能有條不紊地交融，一身氣機才會井然有序。

第三，呼吸不要太過表淺，要做深呼吸。只有儘量多地做深呼吸，綿長的呼吸，才會讓腎氣得到有效滋補，最大程度發揮腎納氣的作用，才會把身體裡的濁氣不斷地排出體外。為此，我們打一打太極拳，做一點有氧運動，都是很好的。

好了，文章就分享到這裡，希望大家都能遠離腎臟疾病，祝大家身體健康！

我是高建東，擅長中醫、中西醫結合治療慢性腎小球腎炎、難治性腎病、糖尿病腎病、慢性腎功能衰竭、女性乳腺小葉增生症等，臨床經驗40餘年。歡迎關注本賬號，如有相關問題諮詢，可留言或私信，出診之餘我會盡量解答。