水果可以敗火？提醒：5種水果或比辣椒還容易上火，不妨了解下

很多人都知道，經常吃油膩肥厚的食物，吃辛辣的食物，就容易上火。比如牛羊肉，狗肉，火鍋，麻辣燙等，一般在夏天都非常少人吃，而到冬天卻非常火熱。上火的時候，很多人都喜歡吃些水果來敗火，其實，有不少水果吃多了也容易上火，因此也是要注意的。

水果可以敗火？提醒：5種水果或比辣椒還容易上火，不妨了解下

1、荔枝

荔枝在中國嶺南一帶，每年端午節前後成熟，是非常受歡迎的福斯水果之一，素有“果中之王”的美稱。它性溫味甘微酸，能生津止渴，補脾養血，常吃或有美容抗衰老的作用喲。早在宋代的時候，大詩人蘇軾就曾經說過：“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。”

然而荔枝味道甜美，性熱，吃多了或比辣椒還容易上火，但凡屬陰虛火旺體質或腸燥便祕者要注意忌食；內熱生瘡、毛囊炎及瘡癤等患者也要忌食。

2、龍眼

龍眼在夏季成熟，然而現在一年四季都可以吃到龍巖，龍眼乾也要桂圓，是滋補佳品。龍眼也是性熱，果肉能驅寒暖身，但因其有助熱生火的作用，小兒或青少年不可多食，容易流鼻血的人也要忌食。也是名副其實的上火水果。

3、榴蓮

榴蓮的性味也決定了它是一種不可多得的補益水果，故民間有“一個榴蓮頂三隻雞”的說法，特別適用於婦女產後體虛時食用。當然，凡陽氣旺盛而體有積熱之人應該少食甚至忌食，否則好比“火上澆油”。

4、菠蘿

菠蘿酸酸甜甜的口味惹人喜愛，但是口腔潰瘍的時候最好不要吃，可能會讓潰瘍加重，腸胃不好的朋友切忌不能吃菠蘿，吃多了或容易導致溼熱。

5、橘子

橘子也是上火水果中的典型，橘子含糖量很高，橘子性溫，吃多了可能會便祕。眼下正是各個品種的橘子上市的季節，面對美味的橘子要注意控制哦。

一般來說含熱量高、糖分高的水果屬於熱性水果，因為大量的糖分、熱量不能被人體消化吸收，因此吃多了容易上火。而熱量低、富含膳食纖維的水果，就屬於寒性，這樣的水果吃下去，膳食纖維和水分會佔據胃腸空間，所以此類水果不會使人上火，反而可以幫助腿火。通常寒涼類水果有香蕉、梨、柿子、西瓜等；甘平類水果有梅、李子、椰子、枇杷、山楂、蘋果、石榴等。

在天氣乾燥的季節，如果每天大魚大肉、生活不規律、沒有養成良好的飲水習慣很容易上火，在選擇吃水果的時候可以多吃些性寒的水果，同時要避開容易上火的水果，或許身體會舒服很多，同時也更有利於身體健康。