首頁>健康>

水果可以敗火?提醒:5種水果或比辣椒還容易上火,不妨了解下

很多人都知道,經常吃油膩肥厚的食物,吃辛辣的食物,就容易上火。比如牛羊肉,狗肉,火鍋,麻辣燙等,一般在夏天都非常少人吃,而到冬天卻非常火熱。上火的時候,很多人都喜歡吃些水果來敗火,其實,有不少水果吃多了也容易上火,因此也是要注意的。

水果可以敗火?提醒:5種水果或比辣椒還容易上火,不妨了解下

1、荔枝

荔枝在中國嶺南一帶,每年端午節前後成熟,是非常受歡迎的福斯水果之一,素有“果中之王”的美稱。它性溫味甘微酸,能生津止渴,補脾養血,常吃或有美容抗衰老的作用喲。早在宋代的時候,大詩人蘇軾就曾經說過:“日啖荔枝三百顆,不辭長作嶺南人。”

然而荔枝味道甜美,性熱,吃多了或比辣椒還容易上火,但凡屬陰虛火旺體質或腸燥便祕者要注意忌食;內熱生瘡、毛囊炎及瘡癤等患者也要忌食。

2、龍眼

龍眼在夏季成熟,然而現在一年四季都可以吃到龍巖,龍眼乾也要桂圓,是滋補佳品。龍眼也是性熱,果肉能驅寒暖身,但因其有助熱生火的作用,小兒或青少年不可多食,容易流鼻血的人也要忌食。也是名副其實的上火水果。

3、榴蓮

榴蓮的性味也決定了它是一種不可多得的補益水果,故民間有“一個榴蓮頂三隻雞”的說法,特別適用於婦女產後體虛時食用。當然,凡陽氣旺盛而體有積熱之人應該少食甚至忌食,否則好比“火上澆油”。

4、菠蘿

菠蘿酸酸甜甜的口味惹人喜愛,但是口腔潰瘍的時候最好不要吃,可能會讓潰瘍加重,腸胃不好的朋友切忌不能吃菠蘿,吃多了或容易導致溼熱。

5、橘子

橘子也是上火水果中的典型,橘子含糖量很高,橘子性溫,吃多了可能會便祕。眼下正是各個品種的橘子上市的季節,面對美味的橘子要注意控制哦。

一般來說含熱量高、糖分高的水果屬於熱性水果,因為大量的糖分、熱量不能被人體消化吸收,因此吃多了容易上火。而熱量低、富含膳食纖維的水果,就屬於寒性,這樣的水果吃下去,膳食纖維和水分會佔據胃腸空間,所以此類水果不會使人上火,反而可以幫助腿火。通常寒涼類水果有香蕉、梨、柿子、西瓜等;甘平類水果有梅、李子、椰子、枇杷、山楂、蘋果、石榴等。

在天氣乾燥的季節,如果每天大魚大肉、生活不規律、沒有養成良好的飲水習慣很容易上火,在選擇吃水果的時候可以多吃些性寒的水果,同時要避開容易上火的水果,或許身體會舒服很多,同時也更有利於身體健康。

最新評論
  • 孕期如何控制饑餓感
  • 比吸菸還危害健康的5種食物,很多人天天都吃,尤其是最後一種