吸菸有危害，不僅僅危害人體健康，還會對社會產生不良的影響。

提到吸菸的危害,我們不得不談的就是壽命，根據調查顯示，平均每吸一支菸就會縮短11分鐘的壽命，當然這個數字不一定準確，但是不吸菸者肯定比吸菸者要長壽。

因為吸菸導致的死亡人數就有600萬人，超過了因為艾滋、結核、瘧疾等疾病所致的死亡人數。

吸菸可謂是健康的第一殺手。但是，生活中一些食物造成的危害，也不亞於吸菸。下面就給大家逐一科普。

危害健康的五種食物

1、發黴的花生

花生在受潮黴變後很容易被有毒物質“黃麴黴菌”汙染，這種黴菌在繁殖過程中會產生黃麴黴毒素。

黃麴黴毒素是一種毒性較強的物質，其毒性是砒霜的68倍，另外是氰化鉀的10倍，同時它也是一種明確的致癌物，是目前為止發現的最強的肝癌致癌物。

所以，當你發現花生出現黴變之後，請拒絕食用，減少患癌風險。

2、變質的甘蔗

變質的甘蔗內部會發紅，有時能看到黴點，這是不能食用的。

變質的甘蔗會產生一種神經毒素，不到0.5克就可引發中毒。

毒素進入人體後會被迅速吸收，短時間內即會造成廣泛性中樞神經系統損害。

輕度中毒者會出現嘔吐、腹痛等症狀，重度中毒者會產生深度昏迷狀態，常因呼吸衰竭而死亡，或者留下嚴重的神經系統後遺症。

3、紅肉

紅肉，也就是我們生活中最常吃的豬牛羊肉。

近些年各國的觀點都在證明“紅肉的大量攝入與胃癌、結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、膀胱癌、子宮內膜癌、肺癌等多種癌症的患病風險增加存在正相關的關係”。

2012年3月，美國哈佛大學公共衛生學院研究人員分析過去30年中約12萬人的健康資料，研究他們的飲食習慣及健康狀況，考慮到年齡、體重、鍛鍊情況和家庭病史後，他們發現，早逝與食用紅肉有密切關聯。

所以，生活中儘量限量食用畜禽肉類，減少紅肉的攝入。

4、部分黴爛的水果

水果黴變後會在果肉中繁殖大量病菌。

我們肉眼能看到的發黴的部分，其實是已經完全成熟了的黴菌菌絲，還有很多我們肉眼看不見的黴菌潛伏在果肉裡面，造成一種其餘部分依然完好的假象。

而且，我們肉眼也無法估算其黴菌擴散的範圍到底有多大。

所以我們切掉的僅僅是黴菌菌絲表面已經成型的部分，潛伏在果肉裡面的黴菌我們是沒辦法完全切掉的，除非全部扔掉。

5、水垢

茶具或水具用久以後會產生水垢。

如不及時清除乾淨，經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血、迴圈等系統的病變而引起衰老。

這是由於水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。

科學家曾對使用過98天的熱水瓶中的水垢進行過化學分析，發現有害金屬元素較多：鎘為0034毫克、汞為044毫克、砷為021毫克、鋁為0012毫克。這些有害金屬元素對人體危害極大。

三種抗癌的食物

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素A、B2、B5、蔗糖、葡萄糖、澱粉、鈣、鐵、磷等微量元素。

尤其是吸菸的人攝入較多的維生素A，可減少患肺癌的機會，是抵抗癌症的理想食品。

缺乏維生素A者，癌症的發生率是正常人的兩倍多。

2、苦瓜

苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白，它是一種能啟用免疫細胞的活性蛋白。

通過免疫細胞做“二傳手”，將癌細胞或其他不正常的細胞殺掉。

苦瓜種子中含有一種蛋白酶抑制劑，能抑制腫瘤細胞分泌蛋白酶，從而抑制癌細胞的侵襲和轉移。

3、山楂

山楂能活血化瘀、化滯消積、開胃消食，同時還含有豐富的維生素C。

中醫認為，癌瘤為實性腫塊，往往具有氣滯血瘀徵象，由於山楂能活血化淤、善消肉積，又能抑制癌細胞的生長，所以適宜多種癌瘤患者的治療。

尤其是對消化道和婦女生殖系統惡性腫瘤患者兼有食慾不振時更為適宜。

建議大家平時要飲食合理，有規律。房間要多開窗，使屋內空氣保持流通，使有害物質降到最低，日間保持適量運動，保持體重穩定，這樣才能擁有健康的身體。