人以氣血為本，氣血不足如果不及時調理，五臟六腑會受到傷害。

女人想要面板光潤、細膩柔滑、充滿彈性，那麼氣血一定要充足，才能由內而外煥發出動人的光彩，才更顯年輕。

女人氣血不足老得快?常吃5種食物，補氣養血，臉色紅潤顯年輕!

龍眼

龍眼也即桂圓，龍眼肉有著安神益胎，補血益氣，凝神養智的功效，而且龍眼肉當中含有豐富的維生素和大量的礦物質，對於失眠心慌，眩暈健忘由氣血不足引起的不適的情況有著很好的幫助。氣血不足的女性，不妨經常吃點龍眼肉，補氣養血，讓你的氣血更充足。

紅棗

紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成分，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。

小米粥

小米粥有“代蔘湯”這一美稱，不僅可以養脾胃，還可以用於氣血虧損、體虛多病、乏力等現象。在營養方面，小米中的蛋白質、維生素B1、維生素A、維生素D和維生素C含量很高，其中維生素B1含量居穀物之首。可以改善氣血不足引起的面板粗、暗黃、色斑、皺紋等。

葡萄乾

葡萄乾性溫和，含有大量的鈣以及鐵、磷等元素。這些物質對於生理期的女性或貧血者來說是最好的佳品，多吃可以改善經期貧血、腰痠、手腳發冷等症狀，緩解經期的不適。葡萄乾還有著補氣血、潤膚的作用，經常食用葡萄乾的女性朋友看起來會氣色紅潤。

石榴

經常吃石榴，也能夠幫助人體補血益氣!據研究表明，石榴具有很好的止血效果，並且能夠有效的促進腸黏膜收斂，對於保養氣血具有非常好的作用!同時，石榴中的營養成分也非常豐富，能夠很好的調整心臟的運動頻率，保護我們的心臟健康，從而達到補血養氣的目的。

紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成分，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。

小米粥

小米粥有“代蔘湯”這一美稱，不僅可以養脾胃，還可以用於氣血虧損、體虛多病、乏力等現象。在營養方面，小米中的蛋白質、維生素B1、維生素A、維生素D和維生素C含量很高，其中維生素B1含量居穀物之首。可以改善氣血不足引起的面板粗、暗黃、色斑、皺紋等。

葡萄乾

葡萄乾性溫和，含有大量的鈣以及鐵、磷等元素。這些物質對於生理期的女性或貧血者來說是最好的佳品，多吃可以改善經期貧血、腰痠、手腳發冷等症狀，緩解經期的不適。葡萄乾還有著補氣血、潤膚的作用，經常食用葡萄乾的女性朋友看起來會氣色紅潤。

石榴

經常吃石榴，也能夠幫助人體補血益氣!據研究表明，石榴具有很好的止血效果，並且能夠有效的促進腸黏膜收斂，對於保養氣血具有非常好的作用!同時，石榴中的營養成分也非常豐富，能夠很好的調整心臟的運動頻率，保護我們的心臟健康，從而達到補血養氣的目的。