這兩個大家習慣的姿勢，嚴重傷害我們的脊柱健康，學會一招有效果

在我們的日常生活中，大家都非常習慣做這兩個姿勢。第1種就是翹二郎腿，第2種就是網路風靡很久，大家爭相效仿的“葛優癱”。那麼這兩種姿勢對我們的脊柱健康，會造成什麼樣的傷害呢？

1、腰椎損傷

當我們做翹二郎腿這個姿勢的時候。會造成身體對腰椎和胸椎的壓力分佈不均勻。長期以往。就會導致我們的腰椎間盤突出，脊柱嚴重受損。

2、靜脈損傷

看二郎腿這個姿勢會使我們的下肢遭到很大程度的壓迫。會引起我們腿部產生麻木、痠痛，長時間保持這個姿勢會導致腿部形成靜脈曲張。血液栓塞等疾病。

3、生殖系統損傷

那我們翹二郎腿的時候，兩個腿會用力夾在一起。這樣會使我們的生殖器周圍溫度過高，不利於生殖器的呼吸。對於女性來說，很容易患婦科疾病。男性則會影響生育功能。

而“葛優癱”這個姿勢使人體的頸部和背部都處於懸空的狀態。腰部塌陷，兩腿往前伸直，這樣癱坐在沙發上。但是這個姿勢是靠臀部和脖子支撐的。所以很容易造成頸椎和脊柱的損傷。孩兒長時間的含胸駝背，看起來是在放鬆。實際上是會造成頸椎神經的壓力。從而引起頭痛，精神不佳等症狀。

很多人因為身體，肩膀痠痛就去按摩店找師傅按摩，做敲打和揉捏的動作。自己在家也可以做搖晃肩膀的動作，促進血液的迴圈。雙手抓住兩個肩膀，像揉麵一樣，來回按照一定的節奏搖晃。每次大概30秒左右即可。這個辦法非常簡單有效。也可以用熱敷給肩部進行保暖，可以幫助血液更好的迴圈。肩頸舒適了，全身都會很輕鬆。