下次去醫院量血壓時，最好讓護士給你測量兩隻胳膊的血壓。這是一種既省錢，又省時間的檢查，可以發現潛在心臟病和中風的方法。

週一《高血壓》雜誌（Hypertension）上的一篇證據總結性的論文，彙總國際上24篇高質量的有關高血壓方面的研究後得出，如果兩臂之間測得的血壓有顯著差異，可能是心臟病或中風發作的的警告訊號。

英國埃克塞特大學醫學院臨床高講師，克里斯·克拉克（Chris Clark）是這篇論文的第一作者，他說：“如果需要對血壓進行檢查，從現在開始，應該至少有一次雙臂血壓檢查的結果。” 。

血壓的測量單位是：毫米汞柱（縮寫為mmHg）。血壓由兩個數字組成，一個是高壓或收縮壓，一個是低壓的或舒張壓，高壓是血壓的最大值，低壓或舒張壓是心臟兩次跳動之間，心臟肌肉處於放鬆狀態時動脈的壓力。

這項新的研究發現，對兩臂之間血壓差異每超過10毫米汞柱，在未來十年中，出現心絞痛（胸痛），心臟病發作或中風的風險都會增加1％。

研究結果表明，兩臂汞柱之間的差異只要超過5毫米水銀汞柱子，就預示著有可能發生因心血管病而死亡和心血管病發作的風險。

而我國目前的概念是，要超過20毫米汞柱才考慮做進一步的檢查。

論文的第一作者克拉克說：“我們很早就知道，兩臂之間的血壓差異與健康狀況較差有關。但是沒有能給出證據。”

這項研究證明了，兩臂之間的血壓差異越大，心血管疾病的風險就越大，因此對兩臂進行測量可以進一步確定患者的患病風險。

高壓差是關鍵

美國心臟協會（The American Heart Association，簡稱AHA）認為，如果高壓低於120，而低壓低於80，則表示血壓正常。

目前，AHA認為只要兩臂之間的壓差不超過10毫米汞柱，就沒有什麼問題。如果兩臂之間血壓差異很大，可能說明有動脈變窄或硬化，影響了血液流動。

英國和歐盟的規定與美國不同，認為“兩個手臂之間的高壓差超過15 mmHg，才考慮可能存在額外心血管疾病風險。

研究論文的共同作者之一， 維克多·阿博伊斯（Victor Aboyans）是法國裡摩日杜普耶特倫大學醫院心臟病學教授，他說這項研究表明應該重新評估現有的國際準則。

阿博伊斯說：“我們認為，在常規的臨床檢查中，應按按順序測量兩隻手臂，現在可以將雙臂高壓相差10 mmHg做血壓正常值的上限。”

他又補充說：“在評估心血管風險時，應將這些資訊納入將來的指南和臨床實踐中。這會有更多的人需要接受治療，但可以減少心臟病發作，中風和死亡的風險。”

因此研究建議，醫生檢查時，應測量雙臂的血壓。其實現有的國際準是這樣建議的，但都被忽略了。

克拉克說：“用常規血壓計檢查一隻手臂然後，再檢查一下另一隻手臂很划算，再小的診所也能做到，無需昂貴的裝置，” 現在的研究告訴我們，只要再多花一點點時間，多測一隻手臂，很可能結果就是挽救了一條生命。”

自測血壓

美國AHA建議，任何有高血壓的人，都應在家中進行監測，並記錄下讀數。

第一步是仔細選擇血壓袖帶-AHA建議使用自動袖帶式上臂監護儀-而不是腕式或手指監護儀-這種方法不可靠。

美國心臟協會說，要每天早上（或晚上）在同一時間獲得血壓讀數，這樣的比較才有意義。

為確保您獲得準確的讀數：請按照以下步驟操作

在測量血壓之前，不吸菸，不喝含酒精，咖啡因的飲料，如果有運動鍛鍊，應等至少結束後30分鐘以上。去洗手間，排空膀胱。

坐直，並直起背部，坐在書桌或桌子旁邊的的硬背椅子上，不要坐在沙發上。

您的腳應平放在地板上，雙腿不要交叉。手臂應支撐在平坦的表面（例如桌子）上，並使上臂處於與心臟在相同的水平高度上。”

捲起袖子-不要隔著衣服側血壓。在開始任何測量之前，坐在那裡至少安靜五分鐘。

請遵循血壓計上的圖示-關鍵一步是確保袖帶的底部直接位於肘部彎曲的上方。

進行多次讀數並記錄結果。 “每次測量之間每隔一分鐘，測量到三次，記錄下讀數。